ふくまっち@出雲市
地域 : 島根
年齢 : 38歳
一言 :
一言 :
幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい! 幽霊館から脱出したい!
2005/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 0.0 | 【夜】50mスイム |
【夜】3人で出雲ゆうプラザ |
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7/02 土 | 5.5 | 【朝】大外6周ジョグ 【夜】500mswim |
【朝】23:32 【夜】15:41 |
【起床】5:20【朝】真幸ヶ丘公園 【夜】出雲ゆうプラザ |
7/03 日 | 13.0 | 10km |
36:58 |
大栄町すいか・ながいも健康マラソン大会 28位 |
7/04 月 | 0.0 | 14回目の隠岐です。。。 |
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7/05 火 | 15.0 | 【朝】9kmロード【夕】6kmロード |
【朝】55:13【夕】35:12 |
【起床】5:20【朝】民宿海福荘〜国賀浜【夕】西ノ島総合運動公園野球場外周5周 |
7/06 水 | 6.0 | 【朝】6kmロード |
【朝】37:08 |
【起床】5:55【朝】西ノ島総合運動公園野球場外周4周 |
7/07 木 | 18.0 | 【朝】9kmロード【夕】9kmロード |
【朝】49:52【夕】48:30 |
【起床】5:30【朝】西ノ島総合運動公園野球場外周10周【夕】民宿かたえ〜隠岐神社 |
7/08 金 | 8.0 | 【朝】30周ジョグ |
【朝】34:12 |
【起床】5:25【朝】隠岐島前高校グランド200m*30周 |
7/09 土 | 14.0 | 【夕】20周ジョグ【夜】5000m【夜A】500mスイム |
【夕】53:26【夜】16:34:89【夜A】15:46 |
【夕】大東ふれあい運動場サブトラック【夜】大東ふれあい運動場陸上競技場【夜A】出雲ゆうプラザ |
7/10 日 | 7.0 | 【朝】15周ジョグ |
【朝】46:38 |
【起床】4:50【朝】真幸ヶ丘公園 |
7/11 月 | 8.0 | 【夕】7kmロード |
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7/12 火 | 14.0 | 【朝】5Kmロード【夕】7kmロード |
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7/13 水 | 19.0 | 【朝】8kmロード+10周ジョグ【夕】8kmロード |
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7/14 木 | 18.0 | 【朝】8kmロード【夕】8kmロード |
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7/15 金 | 17.0 | 【朝】8kmロード【夕】6.5kmロード |
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7/16 土 | 8.0 | 【朝】7Kmロード |
【朝】38:19 |
【夜】出雲ゆうプラザ |
7/17 日 | 0.0 | 隠岐日帰り旅行(西ノ島) |
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7/18 月 | 13.0 | 【朝】30周ジョグ |
【朝】1:07:31 |
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7/19 火 | 16.0 | 【朝】13周ジョグ【夕】10kmロード+500mスイム+温泉 |
【朝】32:04【夕】49:48+13:36 |
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7/20 水 | 20.0 | 【朝】13周ジョグ【夕】12000mペース走【夜】温泉 |
【朝】32:32【夕】48:39 |
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7/21 木 | 12.0 | 【朝】10周ジョグ【夕】7kmロード+500mスイム+温泉 |
【朝】25:24【夕】39:08+14:29 |
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7/22 金 | 13.0 | 【朝】13周ジョグ【夕】7kmロード+500mスイム+温泉 |
【朝】29:21【夕】38:38+13:38 |
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7/23 土 | 6.0 | 【朝】13周ジョグ |
【朝】30:01 |
【起床】5:10【朝】真幸ヶ丘公園 |
7/24 日 | 25.0 | 21km 【夕】500mスイム |
1:28:52 【夕】13:06(ベスト) |
第10回ピクニックラン桜江 5位 |
7/25 月 | 6.0 | 【朝】13周ジョグ【夕】500mスイム |
【朝】31:43【夕】13:27 |
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7/26 火 | 5.0 | 【朝】10周ジョグ&ウォーク【夕】1000mスイム |
【朝】30:53【夕】28:19(ベスト) |
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7/27 水 | 20.0 | |||
7/28 木 | 6.0 | |||
7/29 金 | 11.0 | |||
7/30 土 | 15.0 | |||
7/31 日 | 13.0 | |||
走行距離 | 351.5 km |