月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.0
10/02 日	0.0
10/03 月	8.0
10/04 火	16.0
10/05 水	16.0
10/06 木	16.0
10/07 金	8.0
10/08 土	15.0	5000m	16:28:07	第6回大東長距離ナイター記録会
10/09 日	13.0	30周ジョグ	1:07:11	真幸ヶ丘公園
10/10 月	15.0	出雲北山トレイルラン15km	2:08:48	旅伏山〜鰐淵寺
10/11 火	5.0	【朝】11周ジョグ	【朝】28:56	【朝】真幸ヶ丘公園
10/12 水	15.0
10/13 木	5.0
10/14 金	6.0
10/15 土	8.0
10/16 日	23.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	16.0	【朝】11周ジョグ【夕】23周ジョグ、150×3		【朝】真幸ヶ丘公園【夕】平田スポーツ公園【夜】出雲ゆうプラザ
10/20 木	4.0	7周ジョグ	18:01	真幸ヶ丘公園
10/21 金	13.0	【朝】12周ジョグ【夕】7kmロード+200mスイム	【朝】28:37【夕】34:30+4:43	【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*1+出雲ゆうプラザ
10/22 土	15.0	【夜】30周ジョグ	【夜】1:10:59	【夜】真幸ヶ丘公園外周
10/23 日	8.0	【朝】2周ジョグ【夕】6kmロード		【朝】涼子と。。。【夕】悠太＆涼子と。。。疲れました。。。
10/24 月	19.0	【朝】13周ジョグ【夕】13kmロード	【朝】33:05【夕】1:09:02	【朝】真幸ヶ丘公園【夕】出雲平成温泉3kmコース*3
10/25 火	8.0
10/26 水	16.0
10/27 木	16.0
10/28 金	16.0
10/29 土	8.0
10/30 日	15.0
10/31 月	6.0
走行距離	335.0  km