月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	休		元旦はグビグビやっていい気分
1/02 金	3.0	近所２周		走り初め裏の神社に初詣
1/03 土	3.0	近所２周		筋肉痛それほどなくて自己満足
1/04 日	3.0	近所２周		三連チャン走った距離は三三が九
1/05 月	0.0	休
1/06 火	0.0	休
1/07 水	0.0	300段×２		気休めに階段上り昼休み
1/08 木	0.0	休
1/09 金	0.0	休
1/10 土	0.0	休
1/11 日	20.0	荒川		土手下で谷川ハーフ風強し
1/12 月	20.0	荒川		サボり癖どこに消えたか連続ラン
1/13 火	0.0	300段×１
1/14 水	0.0	休
1/15 木	0.0	休
1/16 金	0.0	休
1/17 土	0.0	休
1/18 日	42.0	東京喜多	4:25:51	好天も持病再発痛たたた
1/19 月	0.0	休
1/20 火	0.0	休
1/21 水	0.0	300段×１		出勤時コート片手に息上がる
1/22 木	0.0	休
1/23 金	0.0	休
1/24 土	0.0	300段×２		１５階登る足音息の音
1/25 日	20.0	荒川	2:13	大阪の戦い想い露払い
1/26 月	0.0	300段×１
1/27 火	0.0	300段×２
1/28 水	0.0	300段×１
1/29 木	0.0	300段×１
1/30 金	0.0	300段×１
1/31 土	0.0	300段×２		階段で日記を飾った一ヶ月
走行距離	111.0  km