月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	9.0	赤坂御所2外苑2		土日に走れなかったからね〜
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	14.0	多摩川		ひさびさに39km地点まで。秋だなあ。
10/07 日	6.0	赤坂御所1外苑2		前日の後遺症でへろへろ
10/08 月	6.0	赤坂御所1外苑2		夕方雨がやんだので外ラン。思いのほか蒸し暑かった。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	6.0	赤坂御所1外苑2		飲みに出かける前にさくっとな
10/12 金	0.0
10/13 土	14.0	多摩川		秋のタマガワはいいね〜
10/14 日	6.0	赤坂御所1外苑2		映画から帰ってさくっと
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	14.0	多摩川		そろそろ距離伸ばさないとね〜
10/21 日	6.5	外苑5		旅行に出発する前にゴル練とランをこなすアスリート・・・
10/22 月	5.0	ジム		BKKサービスアパートメントのジムでワールドシリーズを見ながら
10/23 火	0.0
10/24 水	3.0	ルンビニ公園		朝のルンビニ公園。いいな〜。くるっと一周のあとおかゆで朝ごはん。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			台風で走れず。
10/28 日	6.0	外苑4.5		とりあえず朝走っといた。
10/29 月	0.0
10/30 火	6.5	外苑5		10月やっとこ102km。
10/31 水	0.0
走行距離	102.0  km