月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.0	ジム		休日出勤の後ひと汗
9/02 日	6.5	外苑5		だいぶ涼しい。夕方に。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	6.0	外苑4		雨がやんでたので。蒸し暑い中いい汗をかく。
9/06 木	6.0	ジム		台風直撃なのに寄って帰ったおかげでびしょぬれ。
9/07 金	0.0
9/08 土	5.0	ジム		妙に汗だく。3kmで500ｍ歩きの後2kmで1km歩き。
9/09 日	0.0
9/10 月	5.0	ジム		やっぱ汗だく。涼しくなってクーラーキンキンじゃなくなるとジムランは暑いなあ。
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0	コマザー		駒沢公園までいったのに相方がランパンを忘れて走れんかった！
9/16 日	6.0	ジム		映画の前にちゃっちゃとジムで。しかし暑い。
9/17 月	5.0	ジム		美容室の前にちゃっちゃとジムで。しかし暑い。
9/18 火	0.0
9/19 水	7.0	ジム		久々に最後の1kmだけ12km/hまで上げる。はーはー。
9/20 木	6.0	赤坂御所1外苑2		昼は猛暑も夜はいくぶん秋か。
9/21 金	0.0
9/22 土	12.0	多摩川		ひっさしぶりの多摩川。きもちいいっす。
9/23 日	10.0	赤坂御所2外苑2.5		ずいぶん涼しくなりました。
9/24 月	10.0	赤坂御所2外苑2.5		映画に行く前にささっと。
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	6.0	赤坂御所1外苑2		夜ラン。
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	96.5  km