月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	10.5	駒沢公園5		ゆっくり。二日酔いが抜けていく〜。6分ペースオーバーしてました。ぬぬぬ。
6/03 日	6.0	外苑2赤坂御所1		朝のゴル錬前の40分ほどでちゃっちゃと。
6/04 月	0.0
6/05 火	7.0	外苑5		週一は夜ランしないとね。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	7.0	外苑5		いまにも降り出しそうな空模様を気にしつつ、たらっと。
6/10 日	7.0	外苑5		雨上がりの夕方。はじめて鼻呼吸だけで5周してみる。
6/11 月	0.0
6/12 火	7.0	外苑5		まだ夜は涼しい。でも走っていると汗がたらーっと。3周目からすこーしだけスピードアップ。でもちっとも速くならないのだけどどうして？
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	7.0	外苑5		コケて以来だから2週間ぶりのジョグ！鼻呼吸だけでゆっくり。3周目から息が・・必死ではひはひしないと入ってこない。鼻を使わない癖なのかなあ。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	7.0	外苑5		3時ごろから。比較的すずしい。
走行距離	58.5  km