月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.0			雨。葬式に行く。 バイパス、１往復。バトミントンの前に少し走る。
7/02 土	0.0			水安講習で半日、海の中で過ごす。
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	11.0	LSD	80分	用事があって東京へ行く。皇居に走りに行ったが途中で足が痛くなり、歩いたり走ったりで調子悪。
7/07 木	0.0			相変わらず痛い。朝練やめた。
7/08 金	0.0			娘の引越しで朝4時から広島市から福山市へ行った。夜はバトミントンしたけど、右の腕と足が痛い。
7/09 土	0.0			今日は暑いぞ。12時で34.4度です。
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	5.0	浜山練習		アップで山を１周してから２０００のペース走を９６でスタートしたが、２周目で右脹脛が痛くなりやめた。練習終了まで歩く。
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0			今月は足を痛めてあんまし走れんかった。
走行距離	19.0  km