月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0			バイパス→短大
2/02 水	0.0
2/03 木	6.0	職場練習		気温が上がって走りやすかった。懸垂50回 三女の誕生日。遠くに居るので職場からおめでとう。
2/04 金	15.0	浜山練習	９０分	二月に入り走りやすい気候になった。浜山の５ｋコースでＬＳＤをする。職場の１９歳を連れてゆっくり走る。３周目に３本刺激を入れる。坂道４００・９５　切り割り折り返し６００・２分１４秒　サブトラ周り下り４００・８６　天気が良くて気持ちよかった。　　　走ってからプールで５０プル×１０本・９０インターバルをする。　夜、バトミントンで２時間フル試合する。
2/05 土	2.0	職場練習		今日は疲れ取り。懸垂20回
2/06 日	0.0			仕事の疲れと忙しさで気力が出ない
2/07 月	4.0	浜山・自宅		とてもいい天気だったのに心が折れてたいして走れず 息子の誕生日。こいつはもっと遠くに居る。なにしてんのか。単位落とすなよ。
2/08 火	0.0			時間調整が出来ない
2/09 水	2.0	職場練習		寒くて断念
2/10 木	5.0	浜山練習		雨の中をゆっくり走る
2/11 金	0.0			国引きマラソン。私は仕事。様子を見に行く
2/12 土	0.0
2/13 日	6.0	自宅練習		雪が降って日中練習できず。夜になってから走る。
2/14 月	0.0
2/15 火	3.0	職場練習		職場でグルぐらい。懸垂３０回、寒くて出来ん。
2/16 水	20.0	浜山練習	１２０分	陸上部の練習会の日。若者たちに振られて、１人で山を４周する。寝不足でえらかった。
2/17 木	3.0	職場練習		昨日の疲れが出てちょんぼし走る。
2/18 金	4.0	バイパス		夕方、バイパスと川沿いをゆっくり、その後２時間バドで汗を流す。
2/19 土	0.0
2/20 日	10.0	浜山練習		仕事終わりに若者と２周する。
2/21 月	9.0	浜山練習		４キロコースを２周してから４００を１本入れる。７８秒
2/22 火	11.0	浜山練習 バイパス		午前中、いい天気の中、ゆっくり。４キロコース２周。 夕方、バイパスで１２００ＴＴ・３分５８秒。１本で心が折れる。
2/23 水	0.0
2/24 木	10.0	浜山練習	６０分	今日は練習会の日であったが、また１人で練習する。大会もまじかなので調整。走ってからプールで汗を落として帰る。２５プル×１０本。
2/25 金	5.0	職場練習		久しぶりに職場練習。今日も無理せず調整。
2/26 土	4.0	浜山練習		仕事帰りに練習。寝不足で１周でやめた。
2/27 日	42.2	総社マラソン		天候が心配されたけど、暑いぐらい。後のことを考えて２０キロまでは、抑えて走ったが３５キロから急に体が動かなくなった。筋力の低下と体重が増が原因かも。 5-29:40 10-58:13(28:32) 15-1:27:16(29:03) 20-1:54:38(27:21) 25-2:21:39(27:01) 30-2:50:46(29:06) 35-3:21:42(30:55) 40-3:58:38(36:56) 42-4:13:29(14:50)
2/28 月	0.0			今日は休養。体が痛いわ。
走行距離	166.2  km