月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	今年の目標		2月マラソン・5月100キロ・夏富士山征服・大東５０００で17分　陸上部・皇居宍道湖優勝
1/02 日	3.0			職場練習。jogと筋トレ
1/03 月	10.0		60	自宅から３中まで。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	3.0	バイパス		夕方、降雪の中を走る。
1/08 土	6.0			職場練習　懸垂70回
1/09 日	0.0
1/10 月	5.0	職場でjog		職場練習。jogと筋トレ　懸垂85回
1/11 火	10.0	60分走		午前中、浜山から大社町を走る。19歳の桑原を誘って雪の降る中をゆっくり走る。
1/12 水	0.0			初泳ぎに行く。
1/13 木	10.0			自宅から平田方面、斐伊川土手経由。
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	4.0	自宅練習		短大方面へ夕方走る
1/20 木	6.0	職場練習		jogと懸垂75回
1/21 金	20.0	ＬＳＤ	180分	自宅から湖陵町までゆっくり走る。午前中、プールで泳ぐ
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0			急遽、広島へ行く用事が出来て向かう。広島では都道府県対抗男子駅伝の真っ最中、比治山公園の上から見学。
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	4.0	自宅練習（短大）		プールでキック。
1/27 木	3.0	自宅練習（バイパス）		雪が降って寒かった。昼にバトミントンで汗をかく。プールでプル。
1/28 金	6.0	職場練習		今日は比較的いい天候になった。懸垂40回
1/29 土	0.0			コミセンのスキー研修で三瓶に行く。今日は雪の中で宝探しをする。夜はサヒメルのプラネタニュウムで冬の星座を観賞した。
1/30 日	0.0			久しぶりの大雪の中で歩くスキーを楽しむ。
1/31 月	10.0			自宅から３中まで。
走行距離	100.0  km