月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			今月から新たな目標に向かい走るぞー。 あんなに痛かった筋肉痛が無くなる。
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	5.0			職場でjog。補強　5分腹筋　腕立て
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	20.0	浜山クロカン		プールでひと泳ぎしてから浜山へ向かう。ゆっくりジョグです。
6/22 火	0.0
6/23 水	10.0	浜山クロカン		練習会なのにばらばらで走った。暑くて２周でやめーた。
6/24 木	0.0
6/25 金	15.0	浜山クロカン		仕事帰りにこそ練。帰りにプールで汗を流す。１００×５
6/26 土	0.0			雨降りだ
6/27 日	0.0			今日も雨降り
6/28 月	0.0			雨降り
6/29 火	0.0			腰が痛くなって走るの休憩。
6/30 水	5.0	浜山クロカン		プールで泳いでから浜山練習。エネルギー切れで１周でダウン。
走行距離	55.0  km