月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			年始回りや新年会でまた腰痛が再発した。
1/02 土	0.0			天気が良いのに走れんとは情けない。
1/03 日	12.7	職場練習	85	腰痛少し改善。久しぶりにＬＳＤ。
1/04 月	0.0			朝、腰痛ぶり返す。最悪。今日はおとなしく治療に専念。炬燵で寝る。
1/05 火	0.0			腰痛が少しずつ改善中。
1/06 水	5.0		45	午前中に治療院行って腰に電気かけてもらう。午後、浜山で軽いJOGをする。
1/07 木	0.0			用心の為、補強だけ。
1/08 金	0.0			２回目の治療。
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	17.7  km