月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	10.0	全国消防駅伝　１２/１１２	１９分５９秒	今年は１人ロードレースとなった。去年の春から体を絞りつつ走ってきた成果が少し出たかな？足の痛みも出なかったのでまずまず。
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	8.0		40	職場の若者と５００のインターバルをする。アップで２５００をジョグ、５００×５、インターバルは５００ジョグ。２分から入って、ラストは１分３８秒
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	8.0	平田ロードレース		午後から平田ロードに出る。チームからは３名出場した。久しぶりの本格レースで強風の中であったが楽しめた。５０００、１９分３０秒、４０歳以上で２位だった。ちなみに１位は１８分３０秒ぐらいだった。他の２名も途中まで中学生に追われながら一般高校の部で１位と２位に入った。２位になった部員の嫁は高校生と競り合って３０００で３位になった。すごいわ。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	8.0	職場でぐるぐ		６０分のウオーキングの後、５００のTTを２本する。
3/26 木	0.0
3/27 金	6.0	浜山練習会		４０００のペース走。９１から９６でつなぐ。
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	40.0  km