みっちゃんのパパ
地域 : 島根
年齢 : なんちゃて40代
一言 :
一言 :
<2007.01.27>息子に負けんよう頑張って走しーぞ。 <2007.01.27>息子に負けんよう頑張って走しーぞ。 <2007.01.27>息子に負けんよう頑張って走しーぞ。 <2007.01.27>息子に負けんよう頑張って走しーぞ。
2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 3.0 | 30分 |
職場でぐるぐる。歩く。筋トレする。 |
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11/02 日 | 0.0 | 高瀬川のごみ拾いした。 |
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11/03 月 | 1.0 | 職場でぐるぐる。し始めたら仕事になった。筋トレする。 |
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11/04 火 | 0.0 | ひゃくしょしたらくたべた。 |
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11/05 水 | 8.0 | 70 |
職場で60分歩いてから、1000TTをする。3分38秒、体は動くけどまだスピードは上がらん。筋トレする。 |
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11/06 木 | 4.0 | 浜山で練習。2周TT 8分49秒(4.24−4.25) 足が痛くなる。 |
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11/07 金 | 4.0 | バイパスで練習。1200、1本入れる。4分01秒。今日は体がラストなで動いた。 |
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11/08 土 | 0.0 | |||
11/09 日 | 5.0 | 50 |
ぐるぐる歩く。筋トレする。 |
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11/10 月 | 0.0 | 今日は葬式。 |
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11/11 火 | 7.0 | 職場でぐるぐる。2000jog1000TT(3.48)(3.36) |
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11/12 水 | 0.0 | |||
11/13 木 | 7.5 | 歩いてから、走る。500(1.36) |
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11/14 金 | 0.0 | |||
11/15 土 | 0.0 | |||
11/16 日 | 0.0 | |||
11/17 月 | 0.0 | |||
11/18 火 | 0.0 | |||
11/19 水 | 0.0 | |||
11/20 木 | 0.0 | |||
11/21 金 | 0.0 | |||
11/22 土 | 0.0 | |||
11/23 日 | 0.0 | |||
11/24 月 | 0.0 | |||
11/25 火 | 0.0 | |||
11/26 水 | 0.0 | |||
11/27 木 | 0.0 | |||
11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 0.0 | |||
11/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 39.5 km |