月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	5.0	jog		職場でグルグル。
8/04 土	0.0
8/05 日	3.0	jog		職場でグルグル。足が痛い。補強入れる。
8/06 月	5.0	jog		バイパスを１往復する。
8/07 火	0.0
8/08 水	10.0	浜山で陸上部の練習会		久しぶりに陸上部の練習会をした。３人で、もっと部員がいたのになー。５周でダウン。自転車で伴奏する。夕方自宅の周りを走る。６００のレペ2本入れる。2分9秒、2分6秒。スピード入れたけど足の痛みは無かった。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	4.0	jog		職場でゆっくりと走る。暑くてだれだれだ。３本流しをいれて体を締める。
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	27.0  km