2014／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 14.0 | 10kmレース |
54'49'' |
八ヶ岳クロスカントリー。入賞。 |
| 6/02 月 | 0.0 | 休養 |
ウォーキング6km |
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| 6/03 火 | 11.0 | jog |
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| 6/04 水 | 17.0 | 10kmペース走＋α jog(5km) |
50'19''(AV4'56'') 30'42''(AV5'45'') |
朝、学校トラック周回。 夜、奈良マラソンエントリー前に。 |
| 6/05 木 | 0.0 | 休養 |
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| 6/06 金 | 10.0 | jog |
58'57''(AV5'47'') |
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| 6/07 土 | 19.1 | LSD |
2:00'14''(AV6'17'') |
上山田にて仕事前に早朝5時から。 |
| 6/08 日 | 13.0 | 10kmレース＋ウォーミングアップ、クールダウン |
46'29'' |
高田城。米味噌トロフィー。(22'56''-23'32'') |
| 6/09 月 | 0.0 | 休養 |
ウォーキング6km |
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| 6/10 火 | 10.2 | jog |
58'54''(AV5'48'') |
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| 6/11 水 | 12.0 | 10㎞ペース走＋往復jog2㎞ |
50'24''(AV5'02'') |
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| 6/12 木 | 0.0 | 休養 |
ウォーキング6km |
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| 6/13 金 | 10.2 | jog |
58'17''(AV5'44'') |
早朝、村内。 |
| 6/14 土 | 10.2 | jog |
57'08''(AV5'37'') |
仕事後に18時過ぎから村内にて。 |
| 6/15 日 | 10.0 | ペース走 |
49'28''(AV4'56'') |
仕事後、南長野運動公園にて。暑かった～・・・ |
| 6/16 月 | 20.0 | LSD |
2:11'31''(AV6'28'') |
小布施の友人と。梅寒天ゼリー美味しい！ |
| 6/17 火 | 10.0 | jog |
1:03'11''(AV6'13'') |
疲れてるかも。 |
| 6/18 水 | 10.2 | jog |
1:00'27''(AV5'56'') |
疲れているのでペース走から切り替え。 |
| 6/19 木 | 10.2 | jog |
1:02'11''(AV6'07'') |
同じ。 |
| 6/20 金 | 10.0 | jog |
同じ。 |
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| 6/21 土 | 5.0 | jog |
30'31'' |
大雨で。斑尾高原。 |
| 6/22 日 | 10.0 | レースペース走 |
47'01''(AV4'42'') |
高田城周回×4 |
| 6/23 月 | 20.1 | LSD |
2:09'22''(AV6'26'') |
村内行ったり来たり |
| 6/24 火 | 12.0 | jog |
1:12'19''(AV6'02'') |
セブンイレブンの先まで往復 |
| 6/25 水 | 11.5 | 10kmペース走＋α |
49'44'' |
ガソリンスタンド～民宿4往復24'48''-24'56''' |
| 6/26 木 | 0.0 | 休養 |
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| 6/27 金 | 11.0 | jog |
1:07'13''(AV6'06'') |
中条往復 |
| 6/28 土 | 25.5 | ミドルペース走 |
2:12'58''(AV5'13'') |
南部公園周回 |
| 6/29 日 | 23.0 | LSD |
2:37'45''(AV6'51'') |
室賀～別所往復 |
| 6/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 315.1 km | |||