月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	21.1	レース		日本海メロンマラソン。連続のアップダウンが今までで一番楽に感じた。力がついてきた証拠。ゴール後メロン食べ放題。大潟村温泉。海鮮市場。セリオンポート。空港。
8/02 月	0.0			午前休暇を取って、のんびり過ごす。連日は知り続けていたので休養。午後から出張研究会。
8/03 火	17.5	早朝jog(10km) 夕方jog(7km)		5時45分スタート。遅いスタートで暑かった。メロンをおすそ分けする。
8/04 水	8.8	早朝jog	1:04'51''	4時55分スタート。足の裏に疲れを感じたのでゆっくり。
8/05 木	19.8	早朝jog(10km) 夕方jog(9.8km)		寝坊して6時スタート。足裏に疲れが残っている。右足内踝に少々痛みあり。
8/06 金	10.2	早朝jog
8/07 土	13.5	温泉jog		湯滝まで。
8/08 日	18.0	�@早朝jog �Aウォームアップ �B車山		�@昼から合宿だけど朝走る。
8/09 月	30.3
8/10 火	26.5
8/11 水	14.5
8/12 木	0.0	完全休養		志賀高原
8/13 金	12.5
8/14 土	7.0
8/15 日	20.0
8/16 月	7.0
8/17 火	8.1	早朝jog	5530
8/18 水	6.2	早朝jog	4344
8/19 木	0.0	完全休養
8/20 金	10.5	早朝jog	1:10'49''
8/21 土	17.7		1:53'17''
8/22 日	21.5		2:25'08''(3511-3008-3500-3754-653)
8/23 月	5.0		3650
8/24 火	0.0
8/25 水	4.6		3136
8/26 木	6.2		4454
8/27 金	11.0
8/28 土	0.0		28'41'	飯坂温泉街をジョギング。
8/29 日	10.0		52'18''(25'31'-26'47''')
8/30 月	0.0
8/31 火	6.2		40'57''
走行距離	333.8  km