月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	4.0	jog	33'57''
7/19 日	21.1	halfmarathon	2:24'11''
7/20 月	4.0	jog	27'18''
7/21 火	12.0	jog	1:17'13''
7/22 水	12.0	jog	1:23'08''
7/23 木	12.0	jog	1:26'47''
7/24 金	6.6	jog	52'26''
7/25 土	20.0	LSD	2:35'46''
7/26 日	20.0	LSD	2:38'40''
7/27 月	4.1	jog	35'38''
7/28 火	12.9	jog	1:34'04''
7/29 水	7.8	jog	57'48''
7/30 木	13.1	jog	1:36'49''
7/31 金	11.5		1:22'55''
走行距離	161.0  km