月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.5	小山山		久しぶりで息切れ
3/02 月	11.7	立田山		日が長くなってきて暗くなる前に山頂行けるようになった
3/03 火	10.5	立田山		走り始めだけ膝にピキッと。
3/04 水	8.5	神園山		坂と階段はほぼ歩き
3/05 木	10.2	立田山　猪		立田山登りはじめで猪遭遇　退散！
3/06 金	4.4	ゆるジョグ
3/07 土	23.1	鍛錬会	730	超LSD　5km430で1周だけ…キツイ
3/08 日	14.8	萌の里　俵山周回	ゆるっと	萌の里ー俵山ー扇坂展望所ー萌の里　後半ロード下りなので快適
3/09 月	0.0	休		雨
3/10 火	10.4	神園山		体重増えてて重い
3/11 水	12.3	神園山＋小山山		左アキレスの上あたりに違和感　疲れてきたかね
3/12 木	4.3	様子見ジョグ	ゆっくり	今年一番の目標にしていた大会が中止に。来年に向けて前に！
3/13 金	3.5			練習日記スタート　今年から付けていた分を反映！
3/14 土	0.0	休み		朝から雨
3/15 日	6.2	山登り		天草　太郎丸・次郎丸岳
3/16 月	12.0	神園山、運動公園		ジョグペースでも心拍高め　スピード出ない感じ
3/17 火	9.6	小山山、サブトラ3000	445→400	久しぶりのトラック前に小山山
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	12.0	小山山＋神園山	82分	ロング走行きたいけど脚用心で
3/21 土	5.4	神園山	4登400D	階段は歩き
3/22 日	10.9	小山山＋神園山		雨予報前にササッと。って降った？
3/23 月	10.2	小山山＋神園山		日が長くなってきて嬉しい。気温も丁度いい。
3/24 火	12.0	5000	3000(500)　2000(415)
3/25 水	12.4	北バイパス		走り始めから体重い　今日から雨なので休もう
3/26 木	0.0
3/27 金	28.5	ナイトトレイル練習	5時間弱	三池山、大間山
3/28 土	0.0			眠い眠いぞー
3/29 日	10.0	早朝立田山		自粛そそくさと
3/30 月	0.0
3/31 火	11.2	立田山方面		日暮れ前で山には入らず
走行距離	264.6  km