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地域 : 熊本
年齢 :
一言 :
一言 :
<2020.03.13>(脱)三日坊主日記 <2020.03.13>(脱)三日坊主日記 <2020.03.13>(脱)三日坊主日記 <2020.03.13>(脱)三日坊主日記
2020/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 土 | 0.0 | |||
2/02 日 | 42.2 | 別府大分毎日マラソン |
3:26:26 |
ギリギリサブ3.5危なかった |
2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 6.9 | 疲労抜きジョグ |
620 |
|
2/05 水 | 9.2 | ジョグ |
610 |
自宅周辺で起伏取れるコース模索 中々ない |
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 27.8 | 鍛錬会 |
800 |
上に跳ねてるフォームを改善したい |
2/09 日 | 11.5 | 清水山ロードレース |
47:38 |
思ってた2倍の登りが待っていて歩いてしまった。 |
2/10 月 | 7.7 | ジョグ |
550 |
|
2/11 火 | 12.4 | 朝6 夕6 |
530 |
ロング走予定だったけど気持ち乗らず |
2/12 水 | 6.2 | パークドーム |
540 |
雨具着て走ったら蒸れる 室内も湿度高くて走りにくかった |
2/13 木 | 11.3 | 5000mペース走 |
4:45 |
3.5目標ペースひっぱる。3000からビルドアップ。股関節からの動きと口呼吸を意識。 |
2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 0.0 | |||
2/16 日 | 42.2 | 熊本城マラソン |
4:30:00 |
初のペーサー |
2/17 月 | 5.7 | 疲労抜きジョグ |
640 |
雪が降ってきた 冷えたのでサウナへ |
2/18 火 | 9.2 | 疲労抜きジョグ |
600 |
起伏探し 北バイパスビオトープ |
2/19 水 | 0.0 | 休み |
朝起きて疲労感たっぷり |
|
2/20 木 | 10.4 | えがすた外周400×8 |
下り400m マラソン明けで無理せず |
|
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 0.0 | 鳥取大山雪山登山 |
山頂小屋まで 山頂強風+雪雨で荒れていた |
|
2/23 日 | 0.0 | 鳥取大山雪山登山 |
三鈷峰まで ユートピアルート 雪少ない |
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2/24 月 | 0.0 | 左ケツ下が少し痛い |
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2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 9.7 | 立田山 今年1回目 |
登りに強くなるために低山通いはじめ 獲得200 |
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2/27 木 | 12.4 | 小山山 今年1回目 |
獲得200 神園山のほうがちょっと近いかな |
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2/28 金 | 0.0 | |||
2/29 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 224.8 km |