月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	16.0	LSD	2:15	東吉野町自宅〜国府さくら書房
9/02 木	4.0	インターバル		２００Ｍ×４ダッシュ　残りjog
9/03 金	0.0
9/04 土	6.7	ペース走		河川敷２周
9/05 日	13.0	jog		早朝吉野川河川敷6.0km 夜田宮まで7.0km
9/06 月	0.0
9/07 火	20.0	LSD	2:19	東吉野〜石井のミスタータイヤマンまで、台風近く風強し、途中で雨、雷も少し鳴る
9/08 水	6.0	ペース走		吉野川橋
9/09 木	22.0	LSD		石井のマルナカまで
9/10 金	0.0			市場へ行った
9/11 土	0.0			黒部ダムへ旅行
9/12 日	0.0			黒部ダムへ旅行
9/13 月	18.0	LSD		国府のさくら書房まで
9/14 火	10.0	ペース走		1km5:15×8　前後に各1kmのjog
9/15 水	18.5	LSD	2:27	国府の回転寿司まで
9/16 木	19.0	LSD	2:15	国府の広東まで
9/17 金	0.0			休息日
9/18 土	21.0	ペース送	1：53：50	吉野川グラウンド6周半
9/19 日	22.0	LSD	3:07	石井のマルナカまで
9/20 月	4.0	インターバル		3Km 13:17 1kmjog
9/21 火	14.0	LSD		12km LSDタクトまで　 2.0km ペース走5：00
9/22 水	10.0	ペース走＆インターバル		1ｋｍ5：00ペース　2ｋｍインターバル
9/23 木	16.0	LSD	1：57	後半ビルドアップ
9/24 金	0.0	自転車で眉山を３回ヒルクライム
9/25 土	19.3
9/26 日	13.3
9/27 月	0.0			雨のためREST 夕食後体重65.0
9/28 火	14.0	ペース走		吉野川橋　１km5:00
9/29 水	16.0	ビルドアップ走		国府のさくら書房まで
9/30 木	0.0			雨のためREST
走行距離	302.8  km