組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | |||
| 7/02 木 | 10.0 | ジョグ＋1000m |
3'29 |
ストレッチ |
| 7/03 金 | 2.0 | 基礎練習 |
ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ |
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| 7/04 土 | 6.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/05 日 | 5.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 10.0 | ジョグ＋150m×3本 |
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| 7/08 水 | 0.0 | |||
| 7/09 木 | 5.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/10 金 | 0.0 | |||
| 7/11 土 | 10.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/12 日 | 20.0 | ジョグ MG練習 |
ストレッチ |
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| 7/13 月 | 7.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 7.0 | 基礎練習 MG練習 |
体幹、ハードルドリル、動き作り、階段、縄跳び、タバタ ストレッチ |
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| 7/16 木 | 5.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/17 金 | 7.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/18 土 | 8.0 | MG練習 |
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| 7/19 日 | 5.0 | ジョグ |
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| 7/20 月 | 2.0 | MG練習 |
ストレッチ |
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| 7/21 火 | 11.0 | ジョグ＋1000m |
3'30 |
ストレッチ |
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 5.0 | ジョグ |
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| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 2.0 | 基礎練習 |
ハードルドリル、動き作り、縄跳び、タバタ、階段 |
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| 7/28 火 | 7.0 | ジョグ |
ジョグ |
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| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 7.0 | ジョグ |
ストレッチ |
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| 7/31 金 | 5.0 | MG練習 |
体幹、筋トレ |
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| 走行距離 | 146.0 km | |||