月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	3.0	ジョグ	40分	動き作り、流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/02 日	3.0	ジョグ	40分	体幹
6/03 月	3.0	ジョグ	40分	動き作り、流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/04 火	3.0	ジョグ	40分	動き作り、流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/05 水	9.0	ジョグ ジョグ	50分 50分	動き作り、流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ 動き作り、流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/06 木	2.0	ジョグ	20分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/07 金	3.0	ジョグ	40分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/08 土	5.0	ジョグ	40分	流し、タバタ
6/09 日	5.0	ジョグ	40分	流し、体幹
6/10 月	0.0			体幹、ストレッチ
6/11 火	3.0	ジョグ	40分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/12 水	0.0			体幹、ストレッチ
6/13 木	3.0	ジョグ	40分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/14 金	3.0	ジョグ	40分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/15 土	3.0	ジョグ	40分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び
6/16 日	7.0	港公園、ジョグ		タバタ
6/17 月	3.0	ジョグ	30分	流し、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/18 火	3.0	ジョグ	40分	流し、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/19 水	6.0	ジョグ サーキット	40分	流し、ストレッチ、縄跳び、タバタ MG
6/20 木	0.0			体幹、ストレッチ
6/21 金	3.0	1000m	4'	流し、縄跳び、タバタ
6/22 土	3.0	ジョグ	40分	流し、ストレッチ、縄跳び
6/23 日	0.0			ストレッチ、体幹
6/24 月	0.0			ストレッチ
6/25 火	3.0	ジョグ	40分	動き作り、流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/26 水	10.0	ジョグ ビルド5�`と200m×2	40分 5'→3'50ペース	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ 体幹、ストレッチ
6/27 木	0.0			ストレッチ
6/28 金	0.0			縄跳び
6/29 土	3.0	ジョグ	40分	流し、体幹、ストレッチ、縄跳び、タバタ
6/30 日	7.0	ジョグ	45分	流し、タバタ
走行距離	96.0  km