組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 0.0 | |||
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 4/04 水 | 8.0 | ジョグ ジョグ |
35分 |
タバタ式トレーニングと体幹 |
| 4/05 木 | 0.0 | 体幹トレーニング |
||
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 4/08 日 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
グランドゴルフ |
| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 0.0 | 体幹トレーニング |
||
| 4/11 水 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 4/12 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
体幹トレーニング |
| 4/13 金 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 4/14 土 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
|
| 4/15 日 | 0.0 | 体幹トレーニング |
||
| 4/16 月 | 5.0 | ジョグ |
30分 |
|
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 12.0 | 2㌔→1,5㌔→1㌔ 1000m |
4'20→4'→3'30ペース 3'45 |
|
| 4/21 土 | 0.0 | 体幹トレーニング |
||
| 4/22 日 | 12.0 | 3㌔→2㌔→1㌔ |
12分→7分→3'35 |
間15分 |
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 7.0 | ジョグ |
50分 |
250m×3 |
| 4/25 水 | 3.0 | ドリル |
体幹トレーニング ストレッチ |
|
| 4/26 木 | 7.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 4/27 金 | 10.0 | ジョグと1000m |
45分と3'55 |
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| 4/28 土 | 10.0 | 山ジョグ |
70分 |
|
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 12.0 | LSD |
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| 走行距離 | 130.0 km | |||