組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 8.0   ジョグ
50分
9/02 土 0.0  
9/03 日 10.0   ジョグ
100分

9/04 月 0.0  
9/05 火 10.0   ジョグ
50分
区民体育祭の練習もやった
9/06 水 0.0  
9/07 木 5.0   ジョグ
40分
9/08 金 0.0  
9/09 土 5.0   ジョグ
40分
9/10 日 15.0   LSD
120分
9/11 月 5.0   区民体育祭の練習
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 19.0   通勤ラン
ジョグ
70分
70分
補強 流し3本
9/15 金 3.0   1000m
3分48秒
9/16 土 0.0  
9/17 日 10.0   ファルトレク
70分
上り4'18 下り3'19
9/18 月 0.0  
9/19 火 10.0   坂道ラン
70分
9/20 水 0.0   加圧自転車
20分
9/21 木 10.0   通勤ラン
70分
9/22 金 0.0  
9/23 土 18.0   ジョグ
120分
9/24 日 3.0   区民体育祭
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 3.0   子供と練習
9/30 土 0.0  
走行距離 134.0  km