組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2017／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 火 | 5.0 | 35分 |
||
| 8/02 水 | 0.0 | |||
| 8/03 木 | 10.0 | 通勤ラン |
70分 |
|
| 8/04 金 | 3.0 | |||
| 8/05 土 | 0.0 | |||
| 8/06 日 | 10.0 | ジョグ |
70分 |
|
| 8/07 月 | 12.0 | 心拍テスト |
70分 |
130〜140拍 Max4'50 |
| 8/08 火 | 7.0 | ジョグ |
40分 |
西原治療院ではり治療 |
| 8/09 水 | 6.0 | ジョグ |
40分 |
|
| 8/10 木 | 0.0 | |||
| 8/11 金 | 0.0 | |||
| 8/12 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
|
| 8/13 日 | 0.0 | |||
| 8/14 月 | 0.0 | |||
| 8/15 火 | 5.0 | ジョグ |
45分 |
|
| 8/16 水 | 12.0 | ジョグ |
75分 |
|
| 8/17 木 | 0.0 | |||
| 8/18 金 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
|
| 8/19 土 | 10.0 | ジョグ |
65分 |
|
| 8/20 日 | 15.0 | LSD |
120分 |
|
| 8/21 月 | 10.0 | 通勤ラン |
70分 |
|
| 8/22 火 | 8.0 | ジョグ |
50分 |
|
| 8/23 水 | 0.0 | |||
| 8/24 木 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
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| 8/25 金 | 3.0 | 子供と練習 |
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| 8/26 土 | 7.0 | ジョグ |
40分 |
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| 8/27 日 | 0.0 | ハムストリングが痛い |
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| 8/28 月 | 0.0 | |||
| 8/29 火 | 0.0 | |||
| 8/30 水 | 0.0 | |||
| 8/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 143.0 km | |||