組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 7.0   ジョグ
45分
7/02 日 12.0   心拍テスト
70分
130〜140拍 Max4'47
7/03 月 20.0   通勤ラン
通勤ラン
70分
70分
7/04 火 7.0   心拍テスト
45分
130〜140拍 Max4'53
7/05 水 0.0  
7/06 木 20.0   通勤ラン
通勤ラン
70分
70分
7/07 金 3.0   子供と練習
1` 3'23
7/08 土 10.0   山ジョグ
75分
7/09 日 0.0   会社の人と名古屋
7/10 月 0.0  
7/11 火 17.0   通勤ラン
ジョグ
70分
60分
7/12 水 0.0  
7/13 木 12.0   心拍テスト
70分
130〜140拍 Max5'07
7/14 金 3.0   子供と練習
7/15 土 6.0   ジョグ
45分
7/16 日 0.0  
7/17 月 12.0   心拍テスト
70分
130〜140拍 Max4'57
7/18 火 10.0   ジョグ
60分
7/19 水 7.0   ジョグ
45分
7/20 木 5.0   ジョグ
35分
7/21 金 3.0   子供と練習
7/22 土 10.0   ジョグ
80分
7/23 日 0.0  
7/24 月 7.0   ジョグ
50分
7/25 火 10.0   ジョグ
65分
7/26 水 7.0   ジョグ
45分
7/27 木 10.0   通勤ラン
70分
7/28 金 3.0   子供と練習
7/29 土 11.0   山ジョグ
70分
7/30 日 7.0   ジョグ
45分
7/31 月 0.0  
走行距離 219.0  km