組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   筋トレ
12/02 金 3.0   スロージョグ
40分
12/03 土 3.0   市町駅伝
40分
痛みは大分いいが痺れは酷い
12/04 日 0.0  
12/05 月 0.0  
12/06 火 6.0   スロージョグ
50分
痺れ取れず
12/07 水 7.0   スロージョグ山
60分
12/08 木 0.0   筋トレ
12/09 金 7.0   スロージョグ
60分
12/10 土 10.0   ジョグ
60分
12/11 日 0.0  
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0   筋トレ
12/14 水 8.0   心拍ジョグ
60分
体幹
12/15 木 4.0   山ジョグ
35分
体幹
12/16 金 3.0   子供と練習
12/17 土 0.0  
12/18 日 0.0   筋トレ
12/19 月 6.0   ジョグ
45分
リフティング
12/20 火 10.0   心拍ジョグ
70分
12/21 水 8.0   山ジョグ
60分
上り1`5分20秒 下り6分
12/22 木 0.0   筋トレ
12/23 金 0.0  
12/24 土 13.0   ジョグ
60分と20分
12/25 日 12.0   ジョグ
子供と練習
60分
12/26 月 0.0   筋トレ
12/27 火 0.0   加圧自転車
20分
12/28 水 0.0  
12/29 木 10.0   ジョグ
70分
12/30 金 0.0  
12/31 土 10.0   ジョグ
70分
走行距離 120.0  km