組長
地域 : 静岡
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？ ゆっくり走れば速くなる！で、どこまで速くなるか？
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 3/02 火 | 12.0 | ②ビルドアップ |
70分 |
ラスト1㌔（151拍）4分34秒 |
| 3/03 水 | 12.0 | ③スピードプレイ |
80分 |
1㌔上り3分52秒 下り3分10秒 |
| 3/04 木 | 6.0 | ①ジョグ |
50分 |
|
| 3/05 金 | 10.0 | ②ビルドアップ |
60分 |
MAF1㌔（155拍）4分27秒 ラスト3分37秒 |
| 3/06 土 | 12.0 | ②ランニングプレイ |
75分 |
50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1㌔(3分01秒) |
| 3/07 日 | 25.0 | ③駿府マラソン、ハーフ |
1時間15分19秒 |
陸連登録の部43位 総合55位 |
| 3/08 月 | 5.0 | ①ジョグ |
45分 |
|
| 3/09 火 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 3/10 水 | 12.0 | ②ビルドアップ |
70分 |
MAF1㌔（151拍）4分30秒 ラスト3分27秒 |
| 3/11 木 | 11.0 | ③スピードプレイ |
70分 |
1㌔上り4分00秒 下り3分02秒 |
| 3/12 金 | 12.0 | ①ジョグ |
80分 |
|
| 3/13 土 | 10.0 | ②ランニングプレイ |
60分 |
50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1㌔(3分10秒) |
| 3/14 日 | 20.0 | ③田子の浦みなとマラソン、5㌔ |
16分55秒 |
優勝 アップ10㌔ ダウン5㌔ |
| 3/15 月 | 7.0 | ①ジョグ |
55分 |
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| 3/16 火 | 12.0 | ②ビルドアップ |
70分 |
3㌔（4'30）（4'00）（3'30）×1本 |
| 3/17 水 | 12.0 | ③スピードプレイ |
75分 |
1㌔上り3分58秒 下り3分07秒 |
| 3/18 木 | 10.0 | ①ジョグ |
70分 |
|
| 3/19 金 | 6.0 | ①ジョグ |
40分 |
|
| 3/20 土 | 12.0 | ②ランニングプレイ |
100分 |
50ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1㌔(3分15秒) |
| 3/21 日 | 12.0 | ③田子の浦マラソン、5㌔ |
16分59秒 |
総合3位 部門2位 中学生に1人負けた同タイムで |
| 3/22 月 | 12.0 | ①ジョグ |
80分 |
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| 3/23 火 | 8.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 3/24 水 | 12.0 | ②ビルドアップ |
70分 |
（4'30）→（4'00）→（3'30） |
| 3/25 木 | 5.0 | ①ジョグ |
35分 |
|
| 3/26 金 | 10.0 | ②ビルドアップ |
60分 |
3㌔（4'30）（4'00）（3'30）×1本 |
| 3/27 土 | 10.0 | ②スピードプレイ |
60分 |
1㌔上り4分28秒 下り3分34秒 |
| 3/28 日 | 7.0 | ①ジョグ |
60分 |
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| 3/29 月 | 0.0 | ①完全休養 |
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| 3/30 火 | 15.0 | ①ジョグ |
100分 |
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| 3/31 水 | 14.0 | ①ジョグ |
95分 |
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| 走行距離 | 331.0 km | |||