月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	7.0	ランニングプレイ	AVG121拍　50分	60ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分18秒)
3/02 日	25.0	駿府マラソン、ハーフ	1時間14分57秒	気持ち良く走れました
3/03 月	0.0	完全休養		疲労回復
3/04 火	5.0	回復ジョグ	AVG101拍　50分	疲労回復
3/05 水	7.0	回復ジョグ	AVG96拍　65分	疲労回復
3/06 木	7.0	回復ジョグ	AVG101拍　55分	疲労回復
3/07 金	4.0	回復ジョグ	AVG96拍　45分	疲労回復
3/08 土	5.0	回復ジョグ	AVG97拍　45分	疲労回復
3/09 日	15.0	LSD	AVG96拍　120分	積極的休養
3/10 月	0.0	完全休養		疲労回復
3/11 火	10.0	回復ジョグ	AVG107拍　70分	疲労回復
3/12 水	12.5	180公式ジョグ	AVG127拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX4分05秒
3/13 木	12.5	MAFテスト	AVG123拍　70分	2�`（150拍）1.5�`（160拍）1�`（170拍）3分40秒
3/14 金	5.0	回復ジョグ	AVG94拍　45分	疲労回復
3/15 土	7.0	ランニングプレイ	AVG114拍　55分	60ｍ6本100ｍ4本200ｍ2本1�`(3分25秒)
3/16 日	10.0	田子の浦マラソン5�`	16分40秒	総合5位　部門3位
3/17 月	5.0	回復ジョグ	AVG96拍　40分	疲労回復
3/18 火	13.0	180公式ジョグ	AVG127拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX4分03秒
3/19 水	12.5	MAFテスト	AVG121拍　70分	2�`（150拍）1.5�`（160拍）1�`（170拍）3分38秒
3/20 木	0.0	完全休養		疲労回復　夕方5時偏頭痛になる！
3/21 金	10.0	回復ジョグ	AVG104拍　70分	疲労回復
3/22 土	12.5	180公式ジョグ	AVG121拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX3分52秒
3/23 日	15.0	LSD	AVG94拍　120分	積極的休養
3/24 月	0.0	完全休養		雨
3/25 火	5.0	回復ジョグ	AVG93拍　40分	疲労回復
3/26 水	12.5	180公式ジョグ	AVG120拍　70分	30分（140〜150拍）�`MAX3分56秒
3/27 木	12.5	MAFテスト	AVG125拍　70分	2�`（150拍）1.5�`（160拍）1�`（170拍）3分38秒
3/28 金	10.0	ヒルトレーニング	AVG123拍　60分	ダウンヒル1�`×1本（140〜150拍）3分13秒
3/29 土	12.5	ヒルトレーニング	AVG126拍　75分	ダウンヒル1�`×2本（140〜150拍）3分17・15秒
3/30 日	12.5	アクアスロン	AVG109拍　85分	ラン85分　スイム2時間（750m19分44秒）
3/31 月	0.0	完全休養		疲労回復
走行距離	265.0  km