組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 5.0   @スロージョグ
AVG109拍 40分
疲労回復
12/02 日 0.0   @完全休養
12/03 月 0.0   @完全休養
カゼ?
12/04 火 10.0   @LSD
AVG89拍 90分
咳がでてきた
12/05 水 6.0   @ジョグ
AVG129拍 40分
だるい
12/06 木 10.0   @ジョグ
AVG119拍 70分
のんびりやろう
12/07 金 4.0   @ジョグ
AVG115拍 30分
12/08 土 0.0   @完全休養
12/09 日 15.0   @LSD
AVG102拍 120分
2日連続忘年会
12/10 月 5.0   @ジョグ
AVG114拍 40分
飲みすぎ?
12/11 火 10.0   @ジョグ
AVG123拍 60分
12/12 水 15.0   @LSD
AVG109拍 120分
12/13 木 0.0   @完全休養
雨 
12/14 金 11.5   180公式ジョグ
AVG132拍 70分
30分140〜150拍
12/15 土 12.0   180公式ジョグ
AVG127拍 70分
30分140〜150拍
12/16 日 12.5   MAFテスト 5`
AVG131拍 70分
5`150拍(22分39秒)
12/17 月 12.0   180公式ジョグ
AVG128拍 70分
30分140〜150拍
12/18 火 12.5   180公式ジョグ
AVG127拍 70分
30分140〜150拍(`4分05秒)
12/19 水 12.0   180公式ジョグ
AVG126拍 70分
30分140〜150拍(`4分17秒)
12/20 木 12.0   180公式ジョグ
AVG122拍 70分
30分140〜150拍(`4分02秒)
12/21 金 12.0   180公式ジョグ
AVG123拍 70分
30分140〜150拍(`4分07秒)
12/22 土 12.0   180公式ジョグ
AVG125拍 70分
30分140〜150拍(`4分07秒)
12/23 日 12.5   180公式ジョグ
AVG122拍 70分
30分140〜150拍(`4分00秒)PM
12/24 月 12.5   180公式ジョグ
AVG126拍 70分
30分140〜150拍(`4分04秒)
12/25 火 12.5   180公式ジョグ
AVG126拍 70分
30分140〜150拍(`3分59秒)
12/26 水 12.5   180公式ジョグ
AVG123拍 70分
30分140〜150拍(`4分01秒)
12/27 木 12.0   180公式ジョグ
AVG125拍 70分
30分140〜150拍(`4分09秒)
12/28 金 12.0   180公式ジョグ
AVG126拍 70分
30分140〜150拍(`4分11秒)
12/29 土 12.0   180公式ジョグ
AVG127拍 70分
30分140〜150拍(`4分09秒)
12/30 日 12.5   180公式ジョグ
AVG124拍 70分
30分140〜150拍(`4分03秒)
12/31 月 12.0   180公式ジョグ
AVG127拍 70分
30分140〜150拍(`3分59秒)
走行距離 299.0  km