組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 5.0   スロージョグ5K
40分
坐骨神経が痛すぎ!
3/02 木 0.0   ウォーキング6K
60分
坐骨神経が痛すぎ!
3/03 金 10.0   スロージョグ10K
ウォーキング3K
65分
30分
坐骨神経が痛すぎ!(膝も痛みだした駿府は大丈夫かな?)
3/04 土 0.0   ウォーキング6K
60分
坐骨神経が痛すぎ!
3/05 日 24.0   駿府マラソン、ハーフ
1時間29分
膝の痛みが増してきた
3/06 月 0.0   ウォーキング6K
60分
膝が激痛です(疲労回復)
3/07 火 5.0   スロージョグ5K
40分
疲労回復(膝がかなり痛む今日は若葉治療の日)
3/08 水 6.0   ジョグ6K
45分
体がだるいし、膝が痛い
3/09 木 10.0   スロージョグ10K
ウォーキング5K
70分
50分
疲れが大分とれたが膝は痛い
3/10 金 21.0   スピードプレイ6K
ビルドアップ8K、500×1
47分
35分(5’00〜3’55)、87秒
練習会(若葉治療に行った)UP,DW,7K
3/11 土 0.0   ウォーキング6K
60分
疲労回復(両膝が痛い)
3/12 日 30.0   LSD30K
180分
気持ちよく走れたが膝は激痛!
3/13 月 0.0   ウォーキング6K
60分
疲労回復(膝は相変わらずダメ)
3/14 火 15.0   LSD15K
120分
回復させて走ると大分らくだ(やはり練習は一日おきが良いのか?)
3/15 水 0.0   ウォーキング6K、筋トレ
60分
疲労回復
3/16 木 15.0   スピードプレイ15K
1時間23分16秒
体調引き上げ(第二東名コース)
3/17 金 24.0   スロージョグ7K
ビルドアップ12K
60分
42分(4’45〜3’30)
練習会UP,DW5K(若葉治療)
3/18 土 0.0   ウォーキング6K
60分
疲労回復
3/19 日 10.0   ジョグ10K
60分
かなり体がだるい(昼から酒飲み!何と帰宅は夜中の2時!)
3/20 月 0.0   ウォーキング6K
60分
かなり眠い、疲労回復
3/21 火 26.0   LSD26K
150分
膝が痛いので30キロできず残念
3/22 水 0.0   完全休養
膝と足の甲が痛いやばいかも!
3/23 木 0.0   ウォーキング6K、筋トレ
60分
膝と足の甲が痛い!俺の体はどうなってるだー!
3/24 金 14.0   ビルドアップ9K、400×1
40分(4’30〜4’00)
練習会(若葉治療)UPDW5K
3/25 土 0.0   ウォーキング6K
60分
疲労回復
3/26 日 7.0   スロージョグ7K
60分
体がだるく膝はよくならず
3/27 月 5.0   スロージョグ5K
40分
若葉治療
3/28 火 7.0   スロージョグ7K
60分
通勤
3/29 水 0.0   ウォーキング4K
40分
3/30 木 0.0   ウォーキング6K
60分
走る気にならない
3/31 金 16.0   スロージョグ6K
30分走 500×1
50分
(4'30〜4'00)
練習会(かなり足がひどい)
走行距離 250.0  km