月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	ウォーキング	60分
2/02 木	0.0	ウォーキング、筋トレ	30分
2/03 金	0.0	ウォーキング	30分
2/04 土	0.0	ウォーキング、筋トレ	60分	膝がまた痛みだした
2/05 日	7.0	ウォーキング、スロージョグ	30分、60分	早くまともに走りたい
2/06 月	0.0	ウォーキング	30分
2/07 火	5.0	スロージョグ、ウォーキング、筋トレ	45分、60分
2/08 水	5.0	スロージョグ、ウォーキング	45分、60分
2/09 木	0.0	ウォーキング、筋トレ	60分	超回復待ち
2/10 金	5.0	スロージョグ、ウォーキング	45分、60分
2/11 土	15.0	LSD	120分	やはり膝は痛い
2/12 日	0.0	完全休養		富士宮駅伝の付き添い
2/13 月	6.0	スロージョグ	50分	Ｏ久保の紹介で若葉治療に行ってきました（２時間治療）
2/14 火	8.0	スロージョグ	70分	大分痛みがなく走れた（治療の効果かな）治るかも
2/15 水	15.0	ＬＳＤ	120分	お尻が痛い
2/16 木	0.0	ウォーキング3Ｋ、筋トレ	30分	お尻が痛いし頭も痛い（偏頭痛みたいだ）
2/17 金	10.0	ビルドアップ	40分（５’００〜４’００）	練習会（若葉治療に行った大分走れるようになったがまだ痛む）
2/18 土	0.0	ウォーキング３K、筋トレ	30分	超回復待ち（筋肉痛だ久しくキロ4分で走ったからかな）
2/19 日	0.0	完全休養		頭痛がひどい（偏頭痛になってしまった。薬は飲みたくないが仕方がない）身体が弱いのか！
2/20 月	3.0	スロージョグ３Ｋ	30分	頭痛がひどいなーせっけく走れるようになったのに残念
2/21 火	15.0	ＬＳＤ	120分	気持ちよく走れた今日は若葉治療の日だ
2/22 水	0.0	筋トレ		超回復待ち（坐骨神経痛が再発した模様）
2/23 木	6.0	朝）スピードプレイ	45分	マラソン男子コース
2/24 金	10.0	夜）ジョグ１０K	57分（６’３０〜５’００）	雨の為バイバス下（若葉治療で2時間）
2/25 土	6.0	ウォーキング	60分	疲労回復
2/26 日	10.0	朝）スピードプレイ	60分	雨のなか、わたぼうし山コース（坐骨神経痛がひどいなー）
2/27 月	0.0	ウォーキング、筋トレ（弱）	60分	疲労回復
2/28 火	15.0	ＬＳＤ	120分	坐骨神経痛は痛む。（若葉治療の日）
走行距離	141.0  km