組長  
地域 : 静岡    年齢 : 40歳代
一言 : 
ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?          ゆっくり走れば速くなる!で、どこまで速くなるか?
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 20.0   朝) スロージョグ
夜) スロージョグ
朝)70分
夜)90分
大分膝の調子がよい
夜は膝がとても痛い
12/02 金 7.0   朝) スロージョグ
60分
膝が痛くて途中ウォーク
12/03 土 0.0   完全休養
当分休み
12/04 日 0.0   完全休養
12/05 月 0.0   ウォーキング
30分
12/06 火 0.0   ウォーキング
60分
12/07 水 0.0   ウォーキング
60分
12/08 木 0.0   ウォーキング
60分
12/09 金 0.0   ウォーキング
60分
12/10 土 0.0   完全休養
12/11 日 0.0   完全休養
12/12 月 0.0   ウォーキング
60分
12/13 火 0.0   ウォーキング
60分
12/14 水 0.0   ウォーキング
60分
12/15 木 0.0   ウォーキング
60分
12/16 金 0.0   完全休養
12/17 土 0.0   完全休養
12/18 日 0.0   完全休養
全然治らないから明日病院でレントゲンを撮ってもらおう
12/19 月 0.0   完全休養
病院に行ってきた!当分ウォーキングも禁止だそうだ
12/20 火 0.0   完全休養
炎症どめと痛み止めの薬を飲み始めた
12/21 水 0.0   完全休養
痛み止めが効いて痛みがないが走ってはダメ
12/22 木 0.0   完全休養
痛みが完全になくなったらリハビリ開始
12/23 金 0.0   完全休養
もう少し我慢
12/24 土 0.0   完全休養
日曜日にリハビリ開始しよう
12/25 日 0.0   ウォーキング
60分
治ってください膝さん
12/26 月 0.0   ウォーキング
60分
大分痛みがとれた
12/27 火 3.0   ウォーキング&ジョグ
60分
今日も病院に行こう
12/28 水 4.0   ウォーキング&ジョグ
60分
少し痛みがある
12/29 木 0.0   完全休養
忘年会
12/30 金 0.0   完全休養
忘年会で飲みすぎて二日酔い
12/31 土 0.0   ウォーキング
40分
とうとう今年もおわり1日から走りたいよー
走行距離 34.0  km