月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	3.0	トレッドミル
7/03 木	3.0	トレッドミル
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	2.0	筋トレ トレッドミル
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	7.2	ウォーキング＆ジョグ		出張で東京へ、築地から東京タワーまで歩き、特別展望台まで上がり見学
7/16 水	2.2	ウォーキング		夜に築地から皇居の桜田門前まで
7/17 木	0.0			東京の友人と渋谷、道玄坂、新宿観光、新宿で飲み、銀座のバーへ
7/18 金	0.0			福岡帰省
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0	筋トレ プール	30分
7/30 水	5.0	トレッドミル プール	55分 60分	50ｍ×30本
7/31 木	0.0
走行距離	22.4  km