ごっとん  
地域 : 福岡    年齢 : 46歳
一言 : 
<2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0  
7/02 月 0.0  
7/03 火 11.0   トレッドミル
GP60
70分
60分
7/04 水 0.0  
7/05 木 5.0   トレッドミル
バイク
35分
60分
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 0.0  
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 10.0   トレッドミル
バイク
75分
60分
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 10.0   トレッドミル
バイク
75分
45分
7/15 日 14.0   バイク
外ラン
80分
100分
家〜志賀島1周
家〜香椎浜ジャスコ〜和白  nyaonさんと遭遇
7/16 月 0.0  
7/17 火 12.0   トレッドミル
GP60
85分
60分
7/18 水 0.0  
7/19 木 0.0  
7/20 金 0.0  
7/21 土 0.0  
7/22 日 0.0   ボーリング、飲み会、カラオケ
ミニボーリング大会
7/23 月 15.0   外ラン
家〜人工アイランド〜香椎花園
7/24 火 0.0  
7/25 水 0.0  
7/26 木 0.0  
7/27 金 0.0  
7/28 土 0.0  
7/29 日 13.0   外ラン
バイク
100分
65分
家〜人工アイランド〜ジャスコ
家〜九産大〜西戸崎
7/30 月 0.0   足首つ
7/31 火 10.0   トレッドミル
80分
前々から左足首が痛み、本日は痛みがでた。日常歩行でも足首が痛む。
走行距離 100.0  km