月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	11.0	トレッドミル ＧＰ６０	70分 60分
7/04 水	0.0
7/05 木	5.0	トレッドミル バイク	35分 60分
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	10.0	トレッドミル バイク	75分 60分
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	10.0	トレッドミル バイク	75分 45分
7/15 日	14.0	バイク 外ラン	80分 100分	家〜志賀島１周 家〜香椎浜ジャスコ〜和白　 nyaonさんと遭遇
7/16 月	0.0
7/17 火	12.0	トレッドミル GP６０	85分 60分
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0	ボーリング、飲み会、カラオケ		ミニボーリング大会
7/23 月	15.0	外ラン		家〜人工アイランド〜香椎花園
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	13.0	外ラン バイク	100分 65分	家〜人工アイランド〜ジャスコ 家〜九産大〜西戸崎
7/30 月	0.0	足首つ
7/31 火	10.0	トレッドミル	80分	前々から左足首が痛み、本日は痛みがでた。日常歩行でも足首が痛む。
走行距離	100.0  km