ごっとん
地域 : 福岡
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。 ＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。 ＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。 ＜2016.11.1＞月100キロ目指して頑張ります。
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 5.0 | 外ラン |
||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 10.0 | 外ラン |
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| 3/04 日 | 0.0 | |||
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | GP６０ |
６０分 |
|
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 0.0 | |||
| 3/12 月 | 0.0 | |||
| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 10.0 | トレッドミル プール |
クロール800M |
|
| 3/16 金 | 0.0 | |||
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 0.0 | |||
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 0.0 | |||
| 3/25 日 | 7.0 | GP６０ トレッドミル |
60分 60分 |
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| 3/26 月 | 0.0 | 全身筋肉痛 |
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| 3/27 火 | 0.0 | 休養 |
全身筋肉痛 |
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| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 9.8 | LSD |
120分 |
人工アイランドシティー〜和白 |
| 走行距離 | 41.8 km | |||