ごっとん  
地域 : 福岡    年齢 : 46歳
一言 : 
<2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。          <2016.11.1>月100キロ目指して頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   資格勉強
10/02 日 27.0   外ラン
185分
自宅〜香椎浜〜香椎花園〜雁ノ巣〜新宮
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 20.0   トレッドミル9キロ
135分
10/07 金 12.0   トレッドミル9キロ
85分
10/08 土 0.0  
10/09 日 0.0   GP60
60分
10/10 月 23.0   外ラン
180分
自宅〜志賀島入口
10/11 火 0.0  
10/12 水 0.0   GP60
60分
10/13 木 0.0  
10/14 金 10.0   トレッドミル9キロ
GP45
45分
10/15 土 0.0  
10/16 日 28.0   外ラン
自宅〜福間のリアルロック
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0   GP60
60分
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0   GP60
60分
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0   GP60
60分
10/27 木 0.0  
10/28 金 30.0   トレッドミル9〜11キロ
いつものように20半ばで左膝が痛くなった。
10/29 土 0.0  
10/30 日 0.0  
10/31 月 0.0  
走行距離 150.0  km