ゴリ先生  
地域 :     年齢 : 43歳
一言 : 
つぎは荒川です          つぎは荒川です          つぎは荒川です          つぎは荒川です          つぎは荒川です          つぎは荒川です          つぎは荒川です          つぎは荒川です
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 14.0   早朝ランニング
80分
とうとう10月になってしまった。小4の息子も11月末の向寒マラソン大会にむけて、練習を開始。朝4時起きでまず、自分のランニングを70分する。6時から息子と一緒に走る。今月はこのパターンで行く.
10/02 木 21.0   海まで往復ラン
110分
当直明け。午後4時から、九十九里浜まで往復ラン。久しぶりの20km超ラン。
10/03 金 10.0   早朝ランニング
55分
今日も晴天。いつもの10kmコース。
10/04 土 23.0   海まで往復ラン
120分
気持ちのいい晴天。九十九里浜を走る。
10/05 日 21.0   昭和の森、トレッドミル
75分、40分
昼から昭和の森でクロカン。夕方トレッドミル。
10/06 月 12.0   トレッドミル
60分
疲れがたまっていて、朝おきられず。 帰宅後、トレッドミルで。
10/07 火 5.0   朝ランニング
30分
息子とジョギング。
10/08 水 10.0   朝ランニング、トレッドミル
60分
息子とジョギング。そのあとトレッドミル。やっと10km走る。
10/09 木 22.0   海まで往復ラン
115分
当直明け。疲れていてなかなか起き上がれず。
10/10 金 0.0   飲み会で休み
10/11 土 12.0   昭和の森
70分
ちょっと二日酔いぎみ。
10/12 日 6.0   トレッドミル
30分
娘の誕生日
10/13 月 4.0   トレッドミル
20分
朝起きられず、わずかに走り仕事へ。
10/14 火 0.0  
10/15 水 10.0   トレッドミル
47分
10/16 木 10.5   トレッドミル
60分
10/17 金 5.0   後川河川側道ラン
30
10/18 土 0.0  
10/19 日 100.0   四万十ウルトラ
10時間48分
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 21.1   手賀沼エコマラソン
1時間40分
10/27 月 0.0  
10/28 火 6.0   トレッドミル
30分
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 10.0   自宅周辺
48分
大幅に目標を下回った。 やはり四万十川のダメージがおおきかった。 11月は根性を入れかえてがんばるぞ。
走行距離 322.6  km