月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	16.0	桜川〜田茂木野	１：３３	早朝ラン　９月の秋田１００キロ目指して、今月の目標３００キロ
8/02 月	5.0	土手コース	０：２９	夕方ラン
8/03 火	16.0	桜川〜田茂木野	１：３４	早朝ラン
8/04 水	5.0	土手コース	０：２９	早朝ラン
8/05 木	0.0
8/06 金	16.0	桜川〜田茂木野	１：３１	早朝ラン
8/07 土	0.0
8/08 日	16.0	桜川〜田茂木野	１：２９	早朝ラン　朝から非常に暑かった
8/09 月	0.0
8/10 火	5.0	土手コース	０；２７	早朝ラン
8/11 水	0.0
8/12 木	16.0	桜川〜田茂木野	１：３３	早朝ラン　今日も暑かった
8/13 金	25.0	青い森アリーナ１０周	２：２６	早朝ラン　今日は結構涼しかった　ぎりぎりで申し込んだ秋田１００キロのゼッケン番号はなんと２１２３番　今年は参加者が２１００人もいるということ？
8/14 土	15.0	21世紀の森公園	１：２５	実家（いわき市）に帰省　とにかく暑い
8/15 日	12.5	２１世紀の森公園	１：１０	午前ラン　暑いので早めに切り上げる
8/16 月	0.0
8/17 火	5.0	土手コース	０：３０	夕方ラン
8/18 水	5.0	土手コース	０：３０	早朝ラン
8/19 木	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
8/20 金	5.0	土手コース	０：２９	早朝ラン
8/21 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３３	早朝ラン
8/22 日	30.0	青い森アリーナ１２周	３：０５	早朝ラン　４０ＫＭの予定だったが、３０ＫＭで終了　ゆっくりでもいいからあと１０ＫＭ走ろうとしたが、暑さのため体が走るのを拒否
8/23 月	0.0
8/24 火	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
8/25 水	5.0	土手コース	０：３２	早朝ラン
8/26 木	5.0	土手コース	０：３０	早朝ラン
8/27 金	0.0
8/28 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３５	早朝ラン
8/29 日	40.0	桜川〜野内〜山道〜ほたる湖〜ほたて大橋手前	４：４２	前半２：０９　休０７　後半２：２６　後半キツクなり、走ったり、歩いたり
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	284.5  km