月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	21.0	青森マラソン	１：３６：５３
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
7/08 木	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
7/09 金	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
7/10 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３４	夕方ラン
7/11 日	16.0	桜川〜田茂木野	１：４０	早朝ラン
7/12 月	0.0
7/13 火	5.0	土手コース	０：２９	早朝ラン
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	16.0	桜川〜田茂木野	１：３８	早朝ラン
7/20 火	5.0	土手コース	０：３０	早朝ラン
7/21 水	5.0	土手コース	０：２７	早朝ラン
7/22 木	5.0	土手コース	０：２８	早朝ラン
7/23 金	5.0	土手コース	０：３４	早朝ラン
7/24 土	5.0	土手コース	０：２５	早朝ラン
7/25 日	21.0	桜川〜田茂木野、土手コース	１：３６、０：３０	早朝ラン、夕方ラン
7/26 月	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
7/27 火	5.0	土手コース	０：３１	早朝ラン
7/28 水	5.0	土手コース	０：２９	早朝ラン
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	150.0  km