月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：２０	ナイトラン　昨年１１月から２月まで、ほとんど走らず　今月から６月目指してラン再開　まだ１００日ある　あせらずとにかく長く走れるように　今月の目標２００KM
3/02 火	0.0
3/03 水	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：２０	早朝ラン　体が重い
3/04 木	5.3	桜川〜小柳	０：４０	早朝ラン　太ももと臀部が筋肉痛
3/05 金	0.0
3/06 土	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：１６	早朝ラン
3/07 日	20.0	桜川〜野内	２：２１	早朝ラン　体全体がこわばっている感じ　筋肉痛　２０KMがとても長く感じた　ゆっくりでいいから、とにかく長く走れるように
3/08 月	0.0
3/09 火	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：２０	早朝ラン
3/10 水	5.3	桜川〜小柳	０：４０	早朝ラン　吹雪の中走る
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：１７	夕方ラン　強風の中走る　強風のため何度か立ち止まる
3/14 日	20.0	桜川〜野内	２：１３	早朝ラン　今日も風が強かったが、先週より、ちょっといい感じで走れた
3/15 月	0.0
3/16 火	5.3	桜川〜小柳	０：３７	早朝ラン
3/17 水	5.3	桜川〜小柳	０：３８	早朝ラン　雪の中走る
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：１０	夕方ラン　雨の中走る
3/21 日	19.5	サンドーム６５周	２：００	２時間走　キロ６分ペースで走るがキツク感じる　昨年と比べて走るレベルが１ケ月遅れている感じ
3/22 月	16.0	桜川〜野内手前	１：４２	早朝ラン　強風の中走る　２０KM走る予定だったが、突風が吹きはじめたの途中で引き返す　今年は外で走る時はあまり天気が良くない
3/23 火	0.0
3/24 水	11.0	桜川〜ベイブリッジ	１：０８	早朝ラン　天気が良く気持ち良かった
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	15.6	サンドーム５２周	１：３０	夕方ラン　９０分間走　キロ６分ペース
3/28 日	20.0	桜川〜野内	２：１３	早朝ラン　天気が良く気持ち良かった　前日のランの疲労が抜けず 今月の目標２００KM達成
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	209.3  km