月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	土手コース�B	０：３３	早朝ラン
9/02 水	0.0
9/03 木	10.0	土手コース�B	０：５７	早朝ラン
9/04 金	5.0	土手コース�B	０：２６	早朝ラン
9/05 土	16.0	桜川〜田茂木野	１：３２	夕方ラン
9/06 日	33.0	桜川〜田茂木野〜後藤伍長銅像	３：３５	早朝ラン　気持ち良く走れた　登りより下りの方がきつい
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	5.0	土手コース�B	０：２８	早朝ラン
9/10 木	0.0
9/11 金	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
9/12 土	10.0	土手コース�B	０：５５	早朝ラン　福島出張（福島市）
9/13 日	0.0			福島出張で走れず　夜あっぴリレーマラソン反省会飛入り参加
9/14 月	0.0
9/15 火	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
9/16 水	10.0	土手コース�B	０：５５	早朝ラン
9/17 木	10.0	土手コース�B	０：５２	早朝ラン
9/18 金	10.0	土手コース�B	０：５０	早朝ラン　ちょっとスピードアップして
9/19 土	0.0
9/20 日	16.0	桜川〜田茂木野	１：２３	早朝ラン　上り０：４４　下り０：３９
9/21 月	16.0	桜川〜田茂木野	１：２０	早朝ラン　上り０：４３　下り０：３７
9/22 火	5.0	土手コース�B	０：３１	早朝ラン　軽めに
9/23 水	5.0	土手コース�B	０：２８	早朝ラン　軽めに
9/24 木	0.0
9/25 金	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
9/26 土	0.0
9/27 日	16.0	桜川〜田茂木野	１：３１	秋田１００KM不参加
9/28 月	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
9/29 火	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
9/30 水	5.0	土手コース�B	０：３０	早朝ラン
走行距離	202.0  km