月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	10.0	土手コース�B	１：００	早朝ラン
9/04 木	10.0	土手コース�B	０：５４	早朝ラン
9/05 金	10.0	土手コース�B	０：５１	早朝ラン
9/06 土	0.0
9/07 日	20.0	桜川〜雲谷	１：４３	早朝ラン
9/08 月	5.0	土手コース�B	０：２８	早朝ラン
9/09 火	5.0	土手コース�B	０：２７	早朝ラン
9/10 水	0.0
9/11 木	5.0	土手コース�B	０：２７	早朝ラン
9/12 金	5.0	土手コース�B	０：２９	早朝ラン
9/13 土	10.0	土手コース�B	０：５３	早朝ラン
9/14 日	6.0	あっぴリレーマラソン		楽しく走りました。
9/15 月	16.0	桜川〜田茂木野サイクリングロード	１：３８	夕方ラン　新しいコース　新鮮だった。
9/16 火	0.0
9/17 水	10.0	土手コース�B	０：５８	早朝ラン
9/18 木	16.0	サイクリングロード	１：３３	早朝ラン
9/19 金	16.0	サイクリングロード	１：３３	早朝ラン
9/20 土	16.0	サイクリングロード	１：３６	早朝ラン　これで走りこみ終了　これからは、体調管理に重点　深酒はしないこと。
9/21 日	0.0			土曜の午後から秋田市出張　田沢湖マラソン走れず
9/22 月	0.0
9/23 火	3.6	浪岡マスターズ駅伝	０；１３：２５	２区３．６KM　駅伝を走ると息が続かない　体は動くが呼吸困難になる　一番どしゃ降りの時だった。
9/24 水	0.0
9/25 木	5.0	土手コース�B	０：３１	早朝ラン
9/26 金	5.0	土手コース�B	０：３１	早朝ラン
9/27 土	0.0
9/28 日	100.0	秋田１００KM	１１：２７：３３	前半５：３０　中間エイド休憩０：１５　後半５：４５　スタートはゆっくりペースだったが、今回は後半失速せずに無事完走。１００KMは４回目だったが、いつも新鮮な感動がある。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0			早朝ウォーキング
走行距離	273.6  km