月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	12.0	桜川〜油川	１：１５	早朝ラン　久しぶりのラン　気持ちよく走れた。走れることに感謝。
4/04 水	12.0	桜川〜油川	１：１２	早朝ラン　朝日をあびて走るとポジティブになれる。
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	20.0	桜川〜雲谷	１：５７	キロ６分ペース　金曜日の深酒がまだ残っていた。
4/09 月	12.0	桜川〜油川	１：０８	早朝ラン　寒い日でした。
4/10 火	12.0	桜川〜油川	１：１０	早朝ラン　風がきつかった。
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	0.0
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	12.0	桜川〜油川	１：１２	１０日間の養生終了。今日から練習再開
4/22 日	12.0	桜川〜油川	１：０８	あせらず　気長に
4/23 月	12.0	桜川〜油川	１：１１	早朝ラン　朝はまだ寒い
4/24 火	12.0	桜川〜油川	１：０８	早朝ラン　天気のいい朝は気持ちがいい
4/25 水	0.0
4/26 木	12.0	桜川〜油川	１：０７	早朝ラン　ちょっと眠かった
4/27 金	12.0	桜川〜油川	１：０９	早朝ラン　走りの感覚が少しもどってきたような
4/28 土	12.0	桜川〜油川	１：０４	早朝ラン
4/29 日	0.0
4/30 月	24.0	桜川〜油川２往復	２：１９	早朝ラン
走行距離	176.0  km