月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	32.0	桜川〜雲谷〜公立大周回（２周）〜桜川	３：１１	キロ６分ペース　ちょっと負荷をかけすぎた。久しぶりに夕方から左足ひざが病んでくる。今月から可能な限り平日、朝ランを
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	15.0	セントラルパーク１５周	１：１５	キロ５分ペース　先週左ひざが病んだので、セントラルパークの土の上でトレーニング
3/11 日	10.0	サンドーム（３４周）	０：４５	キロ４分３０秒ペース　気分転換をかねてちょっとペースアップ
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	42.2	サンドーム（１４０周）	３：５５	キロ５分３５秒ペース　前半１：５９　後半１：５６　ラスト６キロ、足腰がきつかったが、呼吸は乱れず。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	3.0	サンドーム（１０周）		「がぜ」が完治しない中、走ったがやはりきつくなり早々にやめる
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	5.4	桜川（土手３周）		今年初めての通勤前の早朝ラン、「かぜ」完治せず。体調悪し
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	107.6  km