月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	1.5 S 18.0 B 13.0 R	a-b 山里のろのろ		水温が高かったのでｽｰﾂは付けずに。明日は50m pool ！つかの間の楽しみ。 まずはrunから始めてﾌﾟﾁ ﾄﾗ。 晴れ間にそとに。
2/02 日	1.5 S 15.0 B 13.0 R	金沢pool a-b 卯辰山の坂練3 本	50m pool!	水中でのけいれんが凄くて一時休憩しｼｬﾜｰであったまったら治り再開。 一旦ｼﾞﾑに戻りbike再開。別府ﾏﾗｿﾝ観戦。仲間があらわれるかと期待したが先頭集団のみ。2:09分でgoalだなんていう人達が走ってる！ 仲間は3:03でentryしても4000人中2000番ちょいだとか。どんな人達なんだろう？？？ ヘロヘロ！でも、楽しい坂run練習だった。感謝。これからも頑張りたい！努力有るのみ。
2/03 月	1.5 S			大して時間無し。明日頑張ろう。
2/04 火	20.0 B 5.0 R	ジム休館日 公園jogging	陽射し求めてー	疲れはあるもののただただﾛｰﾗｰ。これまたつまらんなぁ。早く外で乗ってみたいな。新しいﾘﾑの調子はどうなんかな？、上手くこなせるかな？色んなimage training。でも、単調。ﾛｰﾗｰ、新調しないかんかな？上手く負荷変換出来ず。もう少し頑張って欲しいよ。it's old but works!!大好きな言葉。 お昼時間に公園に。寒かった。風強し。明日からもう外runは無理かも。とうとう雪かな、、強力な寒気団 らしい。
2/05 水	1.0 S			冬がやってきた。白いものが、、、当然の事なのに、、、嫌だなぁ。早く春に！！
2/06 木	1.0 S 20.0 B 0.0 R	Engl. class a-b	筋トレ	寒くてやっと！classもやっと。いいわけ多すぎ。ｽﾄﾚｽ多すぎ。寒すぎ！明日は楽しもう！！！！ 朝、水道凍結！信じられなかった。 run時間無し。悲しい。
2/07 金	1.0 S 20.0 B	マスターズ クラス休み		何とかーって感じ。体はﾍﾚﾍﾛ。ﾏｽﾀｰｽﾞでばたばたやる元気無し！ 笑える。 bikeはﾉﾝﾋﾞﾘ出来て楽しい。
2/08 土	1.5 S 11.0 R			ウェット着る時間がなく残念。ｽｨﾏｰが居ないのでゆっくり出来そうだったのに。また次回、。 寒さの中公園の中をjogging、木々が風避けになり助かった。 とりあえず足を動かす。
2/09 日	1.5 S 10.0 R
2/10 月	2.5 S 5.0 R	swimming class	1.5ーfr.	大雪にならなくて良かった！ｽﾀｰﾄ！ 健康swimmingになるけど基本、基本に戻って頑張りまーす！
2/11 火	1.5 S 0.0 B 5.0 R	内灘pool ジム休館日 朝、公園jogging		頑張ったけど水温が高過ぎて気持ち悪く成ってしまった。寒いのも困るけど水温高過ぎも大変だなぁ。どんな状況でも泳げる様にしないと、、、 朝初めてかな、今年初めてかも。まさか冬に朝jogging出来るとは！これまで無かった事？ 寒さ対策もわかったみたい。
2/12 水	0.0 S 25.0 B 15.0 R	t-m /筋トレ 朝、外13.0k/ t-m 2.0/jogging 坂	ケーデンス 91	ｼﾞﾑ開くと同時に帰還。お風呂に入り出社。ｽｲﾑしたかったけど叱られそうだったので諦めた。 夜、ｼﾞﾑでbikeと筋トレ。最高の汗！！かも。かも。満足なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 冬の晴れ日、今日だけ。朝joggingに遅れたけどｽﾀｰﾄ。気持ち良かった！
2/13 木	1.0 S 11.0 R	Engl. class 朝、里山jogging		仕事の都合で少しだけ。classは無事終了。疲れてて薬を飲んだ。ビタミン剤も、飲んだ。(笑)頑張ろうーっと！ 三日坊主かと思ったが朝無事に終了。雨に降られたけどすぐ晴れたかと思ったら向かい風、追い風期待したが向かい風だった。相性が悪かった。
2/14 金	1.0 S 0.0 B 5.0 R	マスターズ クラス休み 朝公園jogging	fine 筋トレ	昼時間に。仕事と雑用に追われる。疲れが見えるので休んだほうが良さそう。明日、bikeに乗れるかな。 時間が取れず朝少しだけ。明日の晴れ間にLSDやろうかなー。
2/15 土	1.0 S 30.0 R	山菜採りrun(笑)	fine//筋トレ 山run	残ってる時間のみ、中々取れないもんだな！ 大先輩に道の駅でばったり！な、なんと、自宅から山run37�`とか！さすがsu-3だ。 自分はのんびりと 旬のふきのとうを探しながら足を進めた。(笑)美味しいふき味噌が出来た。//0ikeに乗る時間作れず。山から下りてくるbike数人と会う。いいなぁー！！残念！ でも！まだ寒そうだった。
2/16 日	1.5 S 20.0 B 7.0 R	a-b t-m /筋トレ//2.0ーwalking	rain	ﾉﾝﾋﾞﾘだが確認しながら気持ち良く泳げた。ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ理事会。珠洲ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ開催日決定。8/23。 bikeでは足が重く回しても回しても嫌がった、、、。 外に出ようとした途端小雨がどしゃ降りに。傘をさして公園ウォーキング。
2/17 月	1.5 S 25.0 B 2.0 R		筋トレ！	夕方ｽｲﾑ。出来るだけ時間をつくる。明日ｼﾞﾑ休館日なので今日はやらないとね。 東京マラソン一般の部は中止決定！大変な事になってきた。。。 夕飯用意してから再度ｼﾞﾑに。今日はbikeがﾒｲﾝ！隣に強者が居たので頑張ってみた。 bikeでﾍﾛﾍﾛだったけど形だけ。もっとやるべきだったけど。。。ﾄﾗﾝｼﾞｯﾄが大切！
2/18 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	ジム休館日 公園jogging	snow	凄い！ドラッグストアでマスク復活！陳列し始めた。沢山買う積もりは無くて１袋7枚入りだけ買う。箱は無かった。良かった、良かった。 東京マラソン中止！和倉ﾏﾗｿﾝ中止決定。加賀温泉も微妙だな。。。この状況も早く解決収束して欲しい。目に見えないvirusは恐い！ 5ﾉﾝﾋﾞﾘjogging。寒かった。ﾔｯﾊﾟ冬！頑張った！
2/19 水	2.0 S 20.0 B 5.0 R	about 54 ' a-b 公園jogging
2/20 木	1.0 S 0.0 R	Engl. class		昨夜の疲れが残ってて朝joggingは出来ず。夕方ｽｲﾑのみ。 joggingはお休み！夜になって元気に成ったけど。
2/21 金	0.0 S	マスターズ、休む	完全休養//fine	体調良くない。疲れがとれず。
2/22 土	0.0 S 10.0 R	山里コース	rain 1°10'	時間無し。残念。 雨は小降りだったが山は風もあった。まぁ、走れて何より。明日も頑張る！
2/23 日	2.5 S 10.0 R	w-1.0/ｒ−-9.0/	金沢、遊歩道/小雨、風	runの後で痙攣が心配だったが水温が非常に高く後半順調に気持ちよく泳げた。一安心。今年は何とか頑張ってOWSやりたいな。 久々に遊歩道。小雨、風避けの 木々のお陰でチップの上も苦にならず。ｸﾛｶﾝみたいなｵﾌﾛｰﾄﾞ。この環境ならｳｨﾙｽも飛んで来ないだろう、、、午後は嘘のように晴れた。//ﾎｯｶｲﾛ4個(笑)
2/24 月	1.0 S 27.0 R	山里ー海コース/w-1.0	風強し、6	runの後のｽｲﾑ。指先しぴれ、痙攣でてきてやっとのｽｲﾑ。仕方がないか、、。 ｽﾀｰﾄはのろくて辛かった。言い訳背中にしょっていたものの中々重い足は回復せず。5�`辺りから少しずつ動いてくれてそれなりの走りが出来ていた。しかし、海沿いの自転車 道では遮蔽物無くて向かい風にやられた。
2/25 火	0.0 S 0.0 B 3.0 R	ジム休館日 公園jogging	筋トレ、ｽﾄﾚｯﾁ	今日はのんびり休養日とした。お昼には雨が降りそう。 心配した筋肉痛は起こらず。のんびりランだったからも？ｽｲﾑが良かったかな 朝予報を見てからｽﾀｰﾄ。
2/26 水	1.5 S 0.0 B 9.0 R	朝、公園jogging3.0昼r-6.0	風やや強し	runの後のｽｲﾑは悲惨だった。体温が下がっているのと水温が低かったのでとうとうｳｪｯﾄ着用。 bikeはどうなってる？？可愛そうにね。もう少し暖かくなるまで我慢だね、 朝ちょっと、昼時間に公園jogging。やはり最初は体が重い。これを何とかしないとね。でも、寒かった！！
2/27 木	0.0 S 0.0 B 5.0 R	Engl. class powder snow! 公園jogging		感染収束望むばかり。病人の居る我が家ｱﾙｺｰﾙでのﾄｲﾚ消毒、、。//寒さの中参加に感謝。しんどくても頑張ろう！ 昼時間に公園ｸﾛｶﾝjogging。途中知人に会い世間話。寒かったけれど何とか体を動かした。予定ではこの後ｽｲﾑだったのに、、、ﾄｰｷﾝｸﾞで消えた。でも楽しい会話だったからヨシ
2/28 金	1.5 S 10.0 R	公園クロカン	1゜15	longでのｽｲﾑは暖かく気分 小雪ちらつく。寒かったけどそれなりに楽しく2月を終えられそう。
2/29 土	0.0 S 15.0 R	road、公園クロカン	1゜45' くらいかな。。	本当はｽｲﾑだったがrunに時間がかかりｽﾀｰﾄ ミス。 言い分けだが足も重く目標に至らず。でもこのような晴れ間に2月の〆として走れた事に感謝。団体戦も楽しく出来たので皆さんに感謝です。
走行距離	SWIM BIKE RUN 30 183 229 km km km