あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金
1.0 S
20.0 B
3.0 R

a-b/筋トレ
t-m




うー。申し訳ない位の数字だった。全てが上手く回らず。最悪、、、のトレーニング生活。

3/02 土
1.0 R
里山


3/03 日
1.3 S
8.0 R
クレインプール
road




3/04 月
10.0 B
3.0 R
a-b/筋トレ
t-m


筋トレ沢山。
課整舗ル
3/05 火
0.0 B
ジム休館日/rain


3/06 水
0.0 S
Engl. class

クラスはまぁまぁ。数字のquizで
3/07 木
10.0 B



3/08 金
0.0 S
0.0 B
筋トレ
コアトレ




3/09 土
0.0 S
前日受付


3/10 日
0.0 S
0.0 B
11.0 R
和倉温泉マラソン


54:20


裸足のランナーに抜かれる。
最初から走る気力無くて、、、お腹にきてて困った。緊張からか?練習も大して出来てなく苦しい展開。久々の10`。 スタートから仲間の男性がピタツと後ろについてきてメンタル的にくだけた。自分をペースランナーの様にしていた。温泉街に入って最後の1`でプツン、、、 練習していない分負けた。次回が楽しみ。練習重ねて負けないようにもっと先に!(笑)この現況でのレースとしては満足。
いやぁー、しんどかったよ、
3/11 月
1.5 S
20.0 B
5.0 R
swimming class

int.



楽しんで泳いだ
やる気出てきた?(笑)
runはint-500m. final speed is 11.0.
3/12 火
0.0 B
0.0 R
ジム休館日/rain



体を休めよかな。(笑)忙しく病院2往復。何かと疲れた。
仲間と完走ランチ。美味しかった。
3/13 水
20.0 B
5.0 R
a-b/筋トレ





3/14 木
20.0 B
2.0 R
a-b/筋トレ
t-m

病院の帰りにジム。


3/15 金
1.6 S
5.0 R
マスターズ
road


しんどかった!

3/16 土
0.0 S
17.0 R
rain
里山、坂 メイン

LSD

ジムからでたら予報より早くに雨が、、、迷ったが続行。LSD
3/17 日
1.5 S
0.0 B
17.0 R


金沢戸室山



runの後予定の40分をこなす。沢山の利用者を避けながらのスイム練、この練習が海 に繋がって欲しい。
山の春はまだだった。ちらりと山桜らしき色が見えた。
今日の山run練は坂がかなり多く良い練習ができたと思う。山中は先頭を見失わない様にと必死だった。探検も含め中々興味深いコースだった。予定のトイレは冬季閉鎖、戸室クリーンセンターは日曜営業で利用。今回は周りを眺め色々知識を深める?大袈裟だが、 予定は変更有りと次のパターンも考えての行動を要すると学ぶ。仲間の指導のお陰だ。有難い事だな。完了し即プールに移動。
3/18 月
0.0 B
休み

仕事忙しい。
3/19 火
0.0 S
0.0 B

休み

練習日より!残念
病院忙しい。仕事も山。

3/20 水
1.0 S
7.0 R
祝) rain→fine
road


久々のスイム。これまた、休みすぎかな。
ジム周辺ぐるぐると。のんびり。春の息吹きを感じた。スピードはなし。(笑)
3/21 木
0.0 B
休み

ごごの晴れ間に。。。と思ったが時間取れず。
3/22 金
0.0 S
0.0 B
0.0 R

休み、




仕事忙しい。

片付け一杯。
3/23 土
25.0 R
LSD
山里
冷たい朝だった。6度を表示していた。1人懐かしいコース走る。
3/24 日
1.1 S
0.0 B
19.0 R

外は1度!!
07:15 start!! 山/小雪降る


杜の里/奥医王山
山の後50mプールでのスイムが心地良かった!心配した水温は予想より温かくひと安心。コースを二人で共有しながらの練習。コースの男性は平泳ぎだったので お互いに避けながら。いつもながら 遅い。(笑)

地面には春の雪が、、、ザクザクと踏みつけながら薄氷避け滑らない様に注意 しながら白い息を吐きながら坂を上る。やはり苦手、、、。山の急斜面は滑り易くかなりキツかった。この週末の駆け込み練習が少しでも効果有ればいいな。。しかし、きつい かったなぁ。。。
3/25 月
0.0 S
5.0 B
2.0 R

不調

来客



体動かず

3/26 火
0.0 B
ジム休館日


3/27 水
8.0 R
海コース
jogging with my friend
話をしながら海に向かってのんびりと。帰路
3/28 木
0.0 B
休む

体調悪し
3/29 金
0.0 S
0.0 B

休む


体調もうひとつでこの寒さでは、、、。
私語とももうひとつ。
3/30 土
0.5 S
17.0 R

小雨


運動公園の桜はまだかたいつぼみ。来週はお花見
今日が最後の16::00。楽しもう。空模様を見ながらの外run。予報寄りますと早めに雨が降ってきた。気屋で引き返して正解。気まぐれな雨だった。
3/31 日
2.0 S
0.0 R
金沢プール

50m pool

朝イチにスイム開始。これから真面目に時間配分考えながらのトレーニングだ。
中町通りの桜は少しだけ色づいて来た。来週はトライアスロン協会の総会。忙しくなる。午前はrun練予定。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
11
105
155
km
km
km