月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	1.0 S 15.0 B	a-b/筋トレ
2/02 土	0.0 S 13.0 R	里run		練習会の案内あり。二時間も走った後のｽｲﾑできるかなぁ。不安。ｱｰﾁが痛む。
2/03 日	1.3 S 10.0 B 7.0 R	ＣＣＺプール ローラー 松任海岸沿い	long	自転車道のjoggingの後でのｽｲﾑ。１人１ｺｰｽだったのでのんびりこなせた。 食べ過ぎたのでﾛｰﾗｰを。(笑)、。誕生日のお祝いに頂いた 結局、練習会外れ自分で海岸線をjogging。ｻｰﾌｧｰが沢山いた。元気だなぁ。
2/04 月	2.3 S 10.0 B 1.0 R	swimming class a-b t-m	流水練習再開！！ 駄目だった	流水は以前より良い手応えかも！！ 痛みが出たので即退散。明日外科に行こうかな、、、。
2/05 火	1.5 S 10.0 B 3.0 R	シオンプール ジム休館日//a-b おそるおそるー		流水がしたくてシオンに。まぁまぁかなー。がんはりまーす！
2/06 水	0.0 S 10.0 B 3.0 R	筋トレ a-b やわやわーrun	cloudy	ｼﾞﾑのお風呂で癒された！！ 朧廾。 のんびりjogging。
2/07 木	1.0 S 0.0 B 7.0 R	fine 外run		のんびりとー。 ﾛｰﾗｰ出来ず。 素晴らしい快晴！だったが午後ｽﾀｰﾄしたら直ぐに小雨、、、な、な、なにこれ？ってbad luck
2/08 金	1.6 S 10.0 B 8.0 R	マスターズ スイム a-b 外jogging/snow		朝からこな雪が降っていた。仕事をしいても外が気になってばかり。(笑)仕事を切り上げ４時から小雪の中jogging！！気持ちがよかった！！サイコーだった。
2/09 土	1.0 S 10.0 B 0.0 R	snow!! a-b/筋トレ		とにかく基礎。みっちりとやる！ 関東ｴﾘｱ最強寒気団、、、こちらは余り降らず。 仲間が美味しい店に連れてってくれた。美味しかった。また、頑張れる！エネルギーとして感謝しながら取り組もう！明日走れるかな？？？足裏また痛くなってきた。要外科？？
2/10 日	1.5 S 25.0 B 2.0 R	50m int. t-m	やはり、痛みが出た	雪で今日の試走はｷｬﾝｾﾙ。足裏の事もあり寒さの中での過度な負担はﾏｲﾅｽに成るかと思った。
2/11 月	1.5 S 12.0 R	int. road	50m/75m	仲間と基本を。楽しんだ。もっと速くやらないと。。。 ｽﾀｰﾄした途端に痛みが。その後は麻痺？暖かくなってきたら気にならなくなった。
2/12 火	0.0 S 10.0 B 0.0 R	ジム休館日。 ローラー	体もちょっと休日	テレビ見ながら。ながらローラー。何の効果もないローラー 。頭の中はｽｲﾑの事ばかり。なんでimage効果無いのかな？ private lesson で習ったことをやってる、やってる つ も り なんだがなぁ、、、、。 また、明日！！だな。 頑張ろう！良いimage 持って！ まだまだ、つかめない、、、。ｸﾗｽはｽﾑｰｽﾞ。ﾌﾟﾗﾝは良かったかも。
2/13 水	1.0 S 10.0 B 2.0 R	ローラー t-m	やっとこjogging	情けないなよぉー。足裏君反乱してる？
2/14 木	1.0 S 0.0 B	int. engl class		大した事してないのに疲れがでてる。水の中はいいなぁー。
2/15 金	2.1 S 11.0 B 11.0 R	内灘ﾌﾟｰﾙ/アクロス a-b/筋トレ 内灘コース	中々面白い公園コース	２つのﾌﾟｰﾙ。ﾏｽﾀｰｽﾞｸﾗｽでｳｴｯﾄｽｰﾂ着てみた。 足裏は大丈夫の様だ。結構、坂が有ったので心配した。このまま行って欲しいなぁー。
2/16 土	1.5 S 17.0 B 2.0 R	a-b/筋トレ t-m		１日ｼﾞﾑでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ三昧。楽しく過ごした。こんなに時間貰えるなんて素晴らしい！ 痛みが出たのでやめた。
2/17 日	1.5 S 0.0 B 11.0 R	CCZ しおさいﾛｰﾄﾞ付近公園		runの後思ったより泳げたかも。まだ遅いのだけど。。。 ﾛｰﾗｰしたかったが駄目。病院の駐車場でうたた寝してしまった。 5�`辺りで痛むが我慢していたら走れた。無理は出来ない。
2/18 月	2.5 S 0.0 B 2.0 R	swimming class a-b/筋トレ		ｽｲﾑがんばったが、、、。 春の様な陽気。しかし、午後は冷たい風が吹く。 runには最高！！残念ながら入院準備とか色々ありﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ無理だった。ﾛｰﾗｰもする気力なし。疲れたなぁ。
2/19 火	0.0 S	ジム休館日		家族ｵﾍﾟ。ｲﾝﾌﾙ、動けない皆の為にこれからも筋トレ！頑張るぞ！
2/20 水	0.0 S 20.0 B	休み ローラー		昨日の疲れが出たのか体調悪し。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞお休み。明日から後半仕切り直し。休むのが一番。 やっぱ、何にもせん！と言うわけにもいかずのんぴり専修を振り返りながら(笑)ﾛｰﾗｰを。健康の有り難さを痛感しながらﾚｰｽを浮かべていた。あっという間にバルセロナ！冬季練習云々と言いつつ怠けてしまった日々。周りの仲間は追い込んでるﾂｨｰﾄ、、、素晴らしい！弱気になってはいかん！
2/21 木	0.0 S 10.0 B	ローラー	engl class	classほ何とかこなす。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできず。調子あがらず。
2/22 金	0.0 S 10.0 B 2.0 R	a-b/筋トレ		調子悪し、疲れがでた。今一つ。ﾏｽﾀｰｽﾞには入らず。
2/23 土	0.0 S 20.0 B 2.0 R	ローラー		体調悪し
2/24 日	0.0 S 10.0 B 3.0 R	a-b/筋トレ road		少し回復。夕方かの高級寿司に。今年初めての着物で。 最高の天気。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日和なのに！、、うごけず。
2/25 月	2.3 S 10.0 B	swimming class ローラー	流水練習！！	ｽｲﾑだけ練習では上手くいってるかも。実践ごねぇー、、、笑いだな。流水での練習は効果有りそう。頑張ってみよう！
2/26 火	0.0 S 20.0 B 3.0 R	ジム休館日 ローラー 夜		こんな、晴れてるのに仕事か、、、と思うほど。大して走れてないのに。ｺﾜｸﾃ走れないし、感じ。爆発しなきゃぁいいな。。。 こんな時ﾛｰﾗｰほ便利。そろそろ外に出してやらないと。 夜の歩道は危ない。特に段差が怖い。
2/27 水	0.0 S 10.0 B 3.0 R	Engl. class ローラー/ ジム周回	ｩ弱Y営ﾚ	疲れが出ていて、、、反省。来週はもっと中身のあるplanに！！ 楽しみにしていた春も怖くなってきた。ﾛｰﾗｰでもうすこしやらないと。 今回は最悪の団体戦となった。ﾁｰﾑを盛り上げるきとも出来ず自分の中のﾓﾁﾍﾞもどん底。
2/28 木	20.0 B	ローラー
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 278 97 km km km