あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月
0.0 S
36.0 B
3.0 R


bike→run→bike/筋トレ
スイミングどこへ??


団体戦スタート。スイム中心で頑張らないと! スイムはどこへ消えた???


10/02 火
0.0 S
ジム休館日/rain

今週こそスイム!有料swimming class入会思案中
10/03 水
1.0 S
5.0 R
:lunch time
pm-jogging


やっとのスイム
帰りは暗くなってきて、、、。
10/04 木
1.0 S
5.0 R
eng,class
朝jogging
やっとこさ、、、。

寒くて頭痛。

10/05 金
115.0 B
5.0 R




大して走れず。体調悪し。休めべき。

10/06 土
1.0 S
20.0 R

18.5/walking 1.5km
31度暑すぎ

台風接近。暑すぎ。//明日は台風の為ジム、室内トレ、だな。
熱中症になりかかる。runの後で軽食、休憩を取ってからスイムに入る。
10/07 日
1.0 S
13.0 R
200X5 fr 5 min-int
朝5.0/pm 8.0 山里


インターバル、まぁまぁかな。
朝、台風のダメージがどれ位こと調査探検。大したことなくてひと安心でした。葉っぱ
10/08 月
1.2 S
13.0 R

奥野田山一周
最高の秋晴れ
シカと遭遇!!
スイムは痙攣も起きず予定通り長いのを一本。これからはインターバルをもう少しやろう!がんば!
初めての奥野田山。遅いが1回も坂を歩かず。これは快挙!!仕切り直しの良い傾向だな。折り返しは下り坂ばっかり。突如道路の真ん中に黒い物体がー。よく見るとシカだった。おとなしい動物と聞いてるがやはり、怖い。突進してきたら、、、と思い上り坂をそーっと歩いた。向こうはこっちを暫く見てブッシュの中へ行き葉っぱ でランチを。ひと安心!頻繁に出没するようだ。
10/09 火
0.0 S
4.0 R
ジム休館日。
朝jogging



ほんの公園jog。朝も暗いし寒くなってきた。
10/10 水
1.0 S
4.0 R

朝2、jogging




10/11 木
1.3 S
0.0 B
4.0 R
eng.class
rain
朝jogging
200 int.


楽しくclass。スイムが問題。やるしかない。明日のマスターズがんぱるか!!

(土)のクロカンの応援行きたかったのに運動会と重なる。残念。
10/12 金
1.6 S
10.0 B
0.0 R
マスターズクラス
a-b




久々に参加。皆さん速くなっていた。油断したなぁ。。。陸の上ばかりやっていたかも。
クールダウンしていたら半年ぶりくらいかなー走友から話かけられ立ち話。懐かしかった。
寒気、頭痛、薬飲む。よくなるかなー、、、。
10/13 土
0.0 S
0.0 B
0.0 R
休み
体調悪し




案の定体調悪し。横に成ること多し。トレーニング、休む。出来ない。
明日は白山目指してbike練習会に参予定。気温20度ー。山は寒そう。要防寒対策。
能美市cross county選手権あり。仲間が大健闘。素晴らしい!
10/14 日
1.0 S
18.0 B
7.0 R


宝達山こぶしの路





こぶしの路は魅力的。トレーニングには最適だと思う。
10/15 月
1.0 S
4.0 R
swimming class/自主トレ
朝jogging
fr and back stroke

一応頑張った。
太もも筋肉痛。
10/16 火
0.0 S
3.0 R
ジム休館日
jogging


太ももは未だ筋肉痛の名残が、、、どれだけ踏ん張ったんだろうか、、、。また、行きたい。

10/17 水
1.3 S
5.0 R
250x4/50X4/100fr.
朝jogging公園周辺

小雨
何とかしたくて毎日poolに。相変わらずの泳ぎ。時間がかかりそう。でも、練習しかないなぁー。悲鳴。。 後200mなのに 力尽きたかな。気持ち切れた。
スタートしたら直ぐ小雨、、、後半雨も強くなり諦めて帰る。帰宅してから晴れ上がってきた。
10/18 木
0.0 S
0.0 B
4.0 R


朝joggingいつものコース



仕事忙しくトレーニング出来ず。
(日)は乗鞍bike

10/19 金
1.6 S
10.0 B
4.0 R
マスターズ スイム
a-b
小学校マラソン応援






10/20 土
1.0 S
17.0 R





寒かった。乗鞍にbike→登山。大丈夫かなぁー。ー、
10/21 日
1.0 S
23.0 B
0.0 R

安房峠、bikeriding




乗鞍岳初冠雪の為乗鞍スカイラインは完全閉鎖。plan変更:平湯駐車場→安房峠rideとなる。細い道路は頻繁に走る車で賑わっていて走行要注意!

何とか坂を上がった。やはり、、ロードbikeが良いのかな。TT-bikeは山には不向き??
10/22 月
4.0 R
朝joggingいつものコース

朝は寒い!!
10/23 火
0.0 S
6.0 R
ジム休館日/rain
朝jogging/walking2.0




10/24 水
5.0 R
0t-m

重たい足、どうする?bikeで見た紅葉が頭から離れない。それだけなんだがランとなると辛い。来月の為に!!
10/25 木
1.6 S
6.0 R
eng.class
朝joggingいつものコース
interval
walking 2.0
結構泳いだが遅すぎる

10/26 金
1.6 S
10.0 B
2.0 R
マスターズ スイム








10/27 土
1.0 S
int

入院★★★
10/28 日
1.5 S
50m pool in Fukui
金沢マラソン/富山マラソン
まずまず。参加者の皆さん、頑張ったねぇー。完走おめでとうございます。
10/29 月
1.0 S
10.0 B
4.0 R
1.0
a-b
朝、いつものコース



なかなか、、、きびしいなぁ。
(土)能登島紅葉サイクリングの為にあしならし。
晴れ間にいつものコース。
10/30 火
0.0 S
0.0 B
0.0 R

ジム休館日/rain




朝走ろうとしたら雨。簡単に諦めて二度寝。。。午後から晴れたが仕事きつく時間取れず。(土)ののとじま紅葉サイクリング晴れてほしい。今年最後のlong rideになりそう。
近くのプールは2ヶ月間メンテ休館。時間のがしてしまった。今回は大してトレーニング出来ず残念な結果となりそう。(涙)
膝に少し水が溜まってきたので用心しながらのトレーニング。来月10k 有るんだけど目指せ完走!
10/31 水
1.0 S
4.0 R

朝joggingいつものコース


家族の都合で余り練習に集中出来なかった。今回、団体戦では足を引っ張った形となった。

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
23
232
151
km
km
km